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研究发现，玩游戏也能减肥！两小时=1000个仰卧起坐

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 18:26

肥胖，既是一种特征，也是一种疾病，肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，肥胖者更易患代谢性疾病和心脑血管疾病。全世界有近40%的人超重，13%的人肥胖，在中国，超重和肥胖人群已逾3亿人。

中国虽然不是肥胖人口比例最高的国家，但由于人口基数庞大，近年来中国已经成了全球肥胖人口最多的国家，减肥瘦身已成为人们茶余饭后的热门话题。

玩游戏有助于减肥

通常，打游戏被视为一种懒人的活动，但是一项新的研究表明，玩电子游戏实际上可以帮助减肥。

一项来自国外游戏测试公司Stakester的研究显示，男性玩家在两小时的游戏过程中可以燃烧高达420卡路里的热量，而女性玩家燃烧的热量更多，高达472卡路里，这相当于做1000个仰卧起坐。

研究人员表示，电子竞技游戏会增加我们的心率，大多数人都经历过打游戏打得浑身冒汗的感觉。当你在《王者荣耀》中试图“中路一波”，或在《吃鸡游戏》中处于紧张状态时，你很难不紧张得手心出汗。

在这项研究中，研究人员使用智能设备测量了50名玩家在玩《FIFA》和《Warzone》两个小时以及进行仰卧起坐时消耗的心率和卡路里。

结果显示，男性游戏玩家在实验期间平均每小时燃烧210卡路里。与此同时，女性玩家每小时消耗大约236卡路里的热量。

与仰卧起坐消耗的卡路里换算下来，在两小时的游戏过程中燃烧的热量相当于做1000个仰卧起坐。

玩游戏与跑步益处相似

英国巴斯大学的研究人员在《健康运动会》期刊上的一项研究表明，玩“活跃”的电子游戏与在跑步机上锻炼产生的健康益处相似。

在这项随机试验中，研究人员让 1 型糖尿病患者玩积极的视频游戏或在中等强度的跑步机上跑步。

研究人员随后测量了每个人的心率、血压、耗氧效率，以及他们在运动后立即、30分钟和24小时后保持血液流动性的能力。

结果表明，与传统跑步机锻炼相比，“活跃”的电子游戏产生了非常相似的生理效应。

竞技类游戏玩家BMI更健康

昆士兰大学的研究人员在《国际环境研究与公共卫生杂志》的一项研究分析了65个国家1400名电竞选手的BMI状况。

研究结果表明，竞技类游戏玩家比普通人拥有更健康的体重的可能性高达21%，排名前10%的电竞选手，体力活动也明显比排名靠后的选手多。

研究还显示，电竞玩家的吸烟和饮酒量比一般人少，而且他们的活动量明显增加。

通常，人们认为电竞久坐的行为会导致的健康状况不佳，而这项研究揭示了一些有趣的混合结果。

总之，这些研究结果颠覆了不少人对游戏玩家大多肥胖到病态的刻板印象，玩游戏也能减肥。当然，该研究并非鼓励你去疯狂打游戏，可不要借减肥之名，趁机打游戏。（生物谷Bioon.com）