老年大学健康课第二场开讲，教你走出误区，科学护心

“压力大的人更容易患上冠心病”“有心脑血管疾病的人不宜在早上运动，可以选择傍晚或晚上”“不同于四肢肥胖，腹型肥胖危害大”……为促进老年人身心健康，帮助大家正确认识、预防及妥善处理心血管疾病，6月21日下午，由湖南都市频道、快乐老人报社举办的老年大学健康课第二场在湖南省老干部大学举行，长沙市中医医院心血管内科主任医师孙翔结合具体案例，通过浅显易懂的语言为老年朋友们进行了“心血管病的防治与健康知识”讲座，并现场解答学员们的提问，大家纷纷表示受益匪浅。 讲座持续了2个半小时，主持人与现场观众进行了知识问答互动，回答正确的学员还赢得了健康礼品。

现场进行知识问答互动

健康课讲座现场

心血管疾病患病率高、危害大，成为人类死亡的“第一杀手”。尽管天气炎热，但金秋楼7楼大会议室内座无虚席，老年大学学员们都不愿意错过这堂精彩的健康课。讲座开始，孙翔医师从具体的案例入手，通过通俗易懂的语言，详细讲解了心脑血管疾病的症状、危害、发病病因、危险因素、预防、治疗及食疗调养保健等方面的知识，全面剖析了疾病发生的多种原因及高血压、冠心病与心脑血管疾病的相互关系，实用性非常强。孙翔指出：“高血压、高血脂、高血糖、高体重(肥胖)、吸烟、饮酒、不平衡膳食、缺乏运动、精神压力大等等，是导致心血管病的危险因素。患高血压不进行治疗，3-5年可能对心脑肾造成危害，19年可致使人死亡”。

讲座中，他还强调了冠心病防治中的常见误区：不少人认为冠心病是老年病，认为只有中老年人才需要防治该病；冠心病患者是否进行支架手术取决于众多因素，包括患者本身的病变血管、全身情况、经济因素等。如果因这些因素而未能进行支架手术，绝不意味着这些患者的病情就不严重；冠心病就是发生在心脏的“交通堵塞”，并且是一个不断进展的过程，现在畅通的血管可能有再次堵塞的可能。发生过心肌梗死的患者，再次发生心梗、中风的危险会比普通人高3-5倍；高血压、高血脂病人，指数降到正常值，并不代表就不用服药了。”他希望通过这次讲座，让大家认识到这些常见误区，并形成科学的护心理念。

孙翔医师还为大家总结了五条在日常生活中预防心脑血管疾病的方法：健康饮食、戒烟限酒、适量运动、注意体重、减轻生活压力。就运动方面，他指出，早晨，两大神经系统交接班，是最不稳定的时候，此时发生心脑血管风险非常大，因此运动最好选择下午、傍晚时段。建议每周运动3-5次或隔日一次，每次30分钟以上，可以是散步、游泳、慢跑、太极拳等。采取5分钟热身→20分钟运动→5分钟恢复整理的运动节奏，同时控制好运动强度（安全最高心率=170—年龄），循序渐进，微微出汗，以不感觉疲劳为度。

湖南省老干部大学金秋楼7楼大会议室座无虚席

“吃降压药两三年，现在血压恢复正常，可以停药吗？”“心跳过缓，但没有特别的症状，需要怎么应对？”……讲座过程中，孙翔与学员们进行了现场互动，针对学员提出的夏季服药、高血压、高血脂、心律失常等心血管疾病相关问题，进行了详细解答。

学员们争相提问

健康讲座得到了现场学员们的一致好评，大家都表示获益匪浅。学员们认真倾听，争先提问，不少学员用手机拍下PPT内容，还有长者认真在笔记本上做笔记。讲座结束了，学员们还不愿意离开，围住孙翔医师请教。学员们纷纷表示，健康讲座内容充实，实用性非常强，让大家真正了解到心脑血管疾病的发生、危害及防治的重要性。

认真做笔记

讲座结束，不少学员继续和孙翔医师进行交流

据悉，老年大学健康课将在省内各市州老干部（老年）大学陆续举办。记者武维利

▄嘉宾简介

孙翔，毕业于中南大学临床医学系，硕士研究生，主任医师，本部心血管内科主任。任湖南省中西结合心血管专业委员会常务委员、长沙市心血管内科专业委员会副主任委员、长沙市内科专业委员会常务委员。从事心血管专业20余年，曾公派赴美国Tufts大学Tufts Medical Center进修学习。擅长擅长心力衰竭、心律失常、心脏重症以及心血管介入诊疗技术，完成各类心血管介入诊疗手术超过4000例。

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