健康知识讲座演讲稿(集锦8篇)

　　出国留学网为大家推荐了一篇网络上挑选的好文“健康知识讲座演讲稿”，请邀请您的朋友一起参与这个慈善项目分享善良。做事没计划，盲人骑害马，在演讲的正式流程开始之前。我们应该反复温习自己手中的演讲稿，演讲者应该在演讲过程中保持真诚和自由。

健康知识讲座演讲稿 篇1

　　要求环境安静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。每天练习三次。每次五分钟。隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。疗程为7天。然后减少量坚持2周。(巩固)

　　怎样克服“走神儿”的毛病。

　　1、自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌上，家里的写字台上墙上等这样无论上课听讲还是回家做作业都可以提醒自己别走神。

　　2、记录法：准备一个小本，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那就要在本上记录：数学课足球赛约2分钟。这样记录几天后认真看一遍会发现自己胡思乱想的东西多无聊，浪费了多少时间。想信用不过多久本上的记录会越来越少的

　　3、自我奖惩法：就是在每次写作业或复习功课之前。先给自己定个时间表，从几点几分到几点几分完成什么内容。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终专心致志的。那么就奖励一下自己：看会儿电视或听一段音乐;相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干家务或跑楼梯等。这样长此以往就会为了奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力的好习惯了

　　这是几个训练注意力的方法。如果有兴趣可以试一下，试时别忘了告诉我。我还想检验一下行不行呢。

健康知识讲座演讲稿 篇2

　　一、硒对人体的功用

　　硒——抗癌之王；

　　科学研究发现，血硒水平与癌症的发生密切相关。大量的调查数据表明，食物和土壤中硒的含量与一个地区的癌症发病率直接相关。目前癌症**中使用硒辅助**十分普遍。

　　硒是迄今为止发现的最重要的抗衰老元素；

　　巴马县是世界四大长寿名县之一。中国科学院专家对巴马的研究表明：巴马土壤、谷物中的硒含量高于全国平均水平10倍以上，百岁老人血液中的硒含量高出正常人的3-6倍。

　　后来，在安徽省石台县又发现了一个长寿村。80岁以上老人占全村人口的12%。此外，在过去的50年中，没有发现癌症患者、心脑血管患者、糖尿病患者和肥胖患者。

　　经对该村土壤中硒含量分析测定表明：硒含量高出一般地方10倍。原来，硒元素是抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，人体补充了充足的硒元素，就能有效清除自由基，抗氧化，延缓衰老。

　　硒中添加维生素e和β-胡萝卜素，效果更加。

　　硒——明亮的使者；

　　经过长期的研究，生物学家发现硒对视觉器官的功能非常重要。硒能催化和消除对眼睛有害的自由基，从而保护眼睛的细胞膜。

　　若人眼长期处于缺硒状态，就会影响细胞膜的完整，从而导致视力下降和许多眼疾病如白内障、视网膜病、夜盲症等的发生。目前，一些大城市的医院对眼病患者已开展硒**，临床表明，硒对提高视力确有明显的作用，能**白内障、视网膜病等多种眼疾。

　　硒——心脏的守护神；

　　硒是维持心脏正常功能的重要元素。具有保护和修复心脏的作用。人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高，然而科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。

　　硒——肝病的天敌；

　　位于长江三角洲的江苏启东地区是鱼米之乡，经济发达，但是长期以来这里的人们肝癌、肝炎发病率极高，发病原因不清楚。中国预防医学科学院的专家们经16年研究终于找出原因 ，原来这里的水、土壤、粮食中缺少元素“硒”，生活在这里的人们从水和粮食中获取的硒很少，体内硒含量特别低，而体内缺硒的人易被肝炎病毒传染。 此外，体内长期缺硒的肝炎患者转化为肝癌病人的危险是其它人群的202倍，特别值得一提的是：

　　硒可以使肝炎病人的病情好转，使肝炎病人发生癌症的比例大大降低 。专家表示：即使在周边地区没有硒缺乏的情况下，适当补充硒对预防肝癌和肝炎也是有益的。

　　硒——微量元素中的胰岛素；

　　硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖。医生通过让糖尿病人定量服硒，可以起到保护和恢复胰岛功能的作用，有利于改善糖尿病的症状，降低尿中的葡萄糖和血红蛋白水平。所以，有人称硒是微量元素中的“胰岛素”。

　　硒——解毒、排毒；

　　硒与金属有很强的结合能力，能抵抗镉对肾脏、性腺和中枢神经系统的毒性。硒与体内汞、锡、铊、铅等重金属结合，形成硒蛋白复合物解毒。因此，经常接触有毒有害工作的人应特别注意补硒。

　　另外，在工作环境中或生活中，经常接触电视、电脑、手机等辐射干扰的人，要补硒，因为补硒可以保护造血系统，最大限制地减少辐射伤害。

　　硒——抗氧化防衰老

　　硒的重要营养生理作用是参与机体谷胱甘肽氧化酶（gluthathione peroxidase ,gsh-px）的组成，是gsh-px的活性中心元素，其抗氧化作用也是通过谷胱甘肽氧化酶实现的。gsh-px对机体氢或脂的过氧化物具有较强的还原作用，催化还原性谷胱甘肽（gsh）把体内有害的不饱和氢过氧化物（rooh）还原为无害的羟基化合物，并使过氧化氢（h202）分解，从而保护细胞膜结构的完整。刘纯仁（1996）报道：

　　体内缺硒可使动物体内谷胱甘肽过氧化物酶活性降低，导致组织体过氧化物不能及时分解而对组织发生损害，而补硒后其酶活性增高。

　　硒——男人身体里的**

　　研究表明，硒是gsh-px中起氧化还原催化作用的仅有原子，存在于多肽链上的硒代半胱氨酸是酶的催化部分，其中硒氢基（-seh）代表酶的活性还原形式。硒作为gsh-px重要组成成分和活性中心，其功能保护细胞膜免受过氧化物的侵害，使细胞解离率降低，从而维护细胞正常生理功能，allen等（1995）报道，当日粮种硒水平较低或最适时，血液和器官中的硒水平和谷胱甘肽氧化物酶活性间呈强相关

　　男性组织和体液中硒的含量依次为：肾、肝、心、肠、肺、脑和肌肉。男性体内25%-40%的硒集中在生殖系统。硒能增强精子活力和性功能。

　　所以人们称硒为男人的身体。糖尿病患者、心脏病患者、肝病患者和泌尿系统都有不同程度的性功能衰退，补硒可以调节免疫功能和抗氧化功能，硒能提高与改善性功能，帮助有阳痿、**、性功能低下的人逐渐回复正常。

　　日本医学专家百子千叶教授发现**男性不育与缺硒有关。据对100名20—30的丈夫进行检查，其中27人不生育的原因在丈夫方面，而这27人**中的硒含量显著低于其它正常人。

　　研究还发现，女性流产和不明原因的不孕与精子水平低有关。根据美国最近的一项调查，妇女自然流产的风险与体内硒含量低有关。在过去的几年里，研究人员已经证实了两种精子特异性硒蛋白。

　　一种是gsh-px，专一于精核，另一种存在于精子中部，具有酶和结构功能。精子不动是由精子中部的损伤（如精子断裂）引起的。硒缺乏会导致发育迟缓。 低生育力的男性服用有机硒三个月后，父亲的父亲率增加了11％。

　　硒——**病的福音

　　银屑病俗称牛皮癣。结果表明，银屑病患者血清硒水平明显低于正常人。

　　3年以上疾病患者，严重疾病患者血清硒水平较低。银屑病患者除血硒降低外，gsh-px活性降低，lpo值升高。补充硒制剂后，血硒值升高，gsh-px活力增强，lpo值下降，临床症状明显改善，补硒可增强机体抗氧化能力和调节人体免疫功能，对银屑病起辅助**作用。

　　白癜风白癜风患者过氧化氢酶活性较低，使得表皮过氧化氢聚集，因此，推测氧化应激可能是导致黑色素细胞死亡、是发病的原因之一。硒的抗氧化作用对白癜风的防治也很有效。据报道，白癜风患者受损组织硒含量降低。

　　**组织液硒含量低。白癜风的发生与硒含量的降低有关。

　　扁平疣是由人乳头状瘤病毒引起的一种突出病变。多发于面部、颈部、手背等处。常呈慢性病变过程，硒具有抗氧化能力和调节免疫的功能，还具有阻断病毒的功能。

　　硒除了对银屑病和白癜风有辅助作用外，还可用于**衰老和免疫相关**疾病和病毒**疾病。硒在**科的应用有广阔前景。

　　因此，硒对人体健康起着非常重要的作用。

　　二、哪些人群需要注意补硒

　　肝病患者（肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等）；

　　心脑血管病患者；　糖尿病患者；　癌症患者；　胃肠道疾病患者；　从事有毒有害工作者；　易疲劳人群和常年嗜烟酒者；　免疫力底下的儿童和青少年；　渴望健康长寿的老人；　白内障患者；　健身美容者；　常化妆的人群；　艾滋病患者；　生活不规律者；　常受辐射及环境污染人群；　前列腺疾病患者。

　　三、推荐补硒的方法：

　　食物补充：鸡蛋硒含量高于肉类。每100克食品中，猪肉硒含量为10.6微克，鸡蛋硒含量为23微克

　　3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.

　　7微克。植物性食品中的硒含量是由当地土壤和水体中的硒含量决定的。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒。

　　四、硒与各种疾病

　　硒是人体必需的微量元素。中国营养学会也将硒列为人体必需的15种营养素之一，国内外大量临床实验证明，人体缺硒可引起某些重要器官的功能失调，导致许多严重疾病发生，全世界40多个国家处于缺硒地区，我国22个省份的几亿人口都处于缺硒或低硒地带，这些地区的人口肿瘤、肝病、心血管疾病等发病率很高，

　　研究表明，低硒或缺硒人群通过适量补硒不但能够预防肿瘤、肝病等的发生，而且可以提高机体免疫能力，维护心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，预防老年性心、脑血管疾病的发生。

　　硒与心脏疾病

　　对克山病的研究拉开了人们对硒深入探索的大幕，在随后的多年中，研究人员发现，在美国和芬兰等国高硒地区冠心病、高血压的发病率比低硒地区明显低，脑血栓、风湿性心脏病、全身动脉硬化的死亡率在高硒地区明显低于低硒地区，这些结果均表明，硒在维持心血管系统正常结构和功能上起着重要作用，缺硒是导致心肌病、冠心病、高血压、糖尿病等高发的重要因素。补硒可以减少各种心脑血管疾病的发生，改善患者的症状，提高患者的抗病能力。

　　硒元素对心脏疾病的医理作用

　　抗氧化，清垃圾

　　心脑血管疾病的发生与体内脂质过氧化有关。患者血浆中有害的脂质过氧化物浓度增高，就会使血液中部分有形物在血管壁上沉积，形成冠状动脉粥样斑块，由此引起冠心病、心脑血管疾病。这就好比生锈的管道容易积聚污垢，从而影响管道的畅通。

　　而硒可以清除这种脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓形成，预防心肌梗塞的作用。

　　调血脂，防血栓

　　胆固醇是健康的大敌，当血液中胆固醇增高时，容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉管腔狭窄，阻塞血液流入相应部位，引起动能缺损，引发多种心脑血管疾病。硒具有强大的抗氧化功能，可调节胆固醇和甘油三酯，降低血液粘度，预防心血管疾病。

　　保护、修复血管，抗老化

　　血管壁的老化是心血管疾病的重要因素。之所以中风和猝死的人士以中老年人居多，其中最大的原因就在于人到中老年之后，因为血管壁的逐渐老化导致弹性下降，血管壁变得非常脆弱，所以稍微受到外界的不良影响就特别容易崩溃、出血，造成血栓、脑溢血等。而血管老化并非不可阻止，因为促使血管加速衰老的物质就是有害自由基，通过清除自由基，就能延缓血管壁衰老。

　　硒是一种强大的抗氧化剂。它能及时清除体内有害自由基，防止人体血管老化，防止中风等心血管疾病的发生。

　　调节免疫，增强抵抗力

健康知识讲座演讲稿 篇3

　　中国公民健康素养公告是我国健康教育领域所发布的第一个政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件。目前也未检索到国内外界定公民其它素养内容的政府文件。目前健康素养的定义是指个体获取、理解和处理基本健康信息或服务，并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力。今天我们要共同学习公民素养66条里的一部分知识，以后我们会陆续将全部的66条健康素养知识传递给大家。

　　首先我们了解一下健康的定义：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。

　　身体健康：表现为体格健壮，人体各器官功能良好;心理健康：是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态：是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。

　　健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。

　　健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

健康知识讲座演讲稿 篇4

　　关于健康知识讲座演讲稿1　　凛冽的寒风吹的我们瑟瑟发抖，疾病的流行威胁我们的健康，我们如何加强自我保健，幸福成长呢?

　　先和大家说说冬春季流性行感的防治。医学专家指出，一些常识性的措施是预防流行**冒的有效途径，千万不要因简单易行而不被重视，其预防方法是：

　　一。打开室内窗户通风，保持空气新鲜，用适量食醋和水稀释，加热蒸发，对室内空气进行消毒；

　　2。少去公共场所，合理使用口罩；

　　3.勤洗手;

　　四。不与感染者共用毛巾、手帕、餐具等；

　　5个。锻炼身体，提高身体抵抗力和抗寒力，

　　6。不要吃摊位上买的各种食品和饮料，也不要喝生水。

　　大家知道，今冬全世界蔓延高致病性禽流感，几百几千万只活禽**杀，而且已发现几十例人感染死亡案件，据医学专家研究人一旦感染禽流感几乎无药可治，但是这种疾病也可以预防，其方法是：

　　1. 要勤洗手 。世界卫生组织专家近日表示，目前禽流感疫情相对稳定，中国民众不必过于紧张。但是要注意个人卫生，勤洗手。“臭肥皂”效果最好，不过用一些洗手液也是可以的。

　　2. 鸡肉、鸡蛋要煮熟吃。鸡蛋和鸡肉在食用前一定要煮熟，流感病毒一般在70摄氏度以上都不能存活。

　　事实上，食用煮熟的家禽不会感染病毒。专家提醒：朋友们不要购买制作不过关的禽类食物，如半熟的白斩鸡、醉鸡、半熟的鸭鹅肉之类，同时提醒喜欢吃半熟半生鸡蛋的朋友，还是少吃为妙!

　　此外，朋友们注意请去正规的卖场和商业网点采购经过严格检疫的禽肉，不要自行宰杀禽类食用。

　　3. 要重视疾病预防 。因为目前还没有有效的疫苗，而冬春季节又是呼吸道疾病高发期，专家提醒，健康的生活方式对预防疾病的发生非常重要。

　　加强体质，注意锻炼，多做运动，保证每周2-3次，每次半小时。同时，要保证睡眠，不要过度劳累。

　　4. 请重视高温杀毒 。禽流感病毒对乙醚、丙酮等有机溶剂、高温和紫外线敏感。

　　在60度下加热10分钟，在70度下加热数分钟，阳光直接照射40到48小时以及使用常见家用的消毒药品，均可杀死禽流感病毒。

　　5. 不要去禽类市场 。世界卫生组织**和泰国卫生部认为，目前12岁以下的儿童最容易受到感染!请小孩不要触摸、拥抱禽类动物，更不要去禽类市场。

　　6. 不要去疫区旅游。专家建议，游客应避免前往禽流感暴发地区。

　　因为目前仍未明确暴发禽流感的病毒源，也未能明确病毒的传播途径，到底是“禽-人”，还是“禽-人-人”。如需前往疫区，请尽量远离鸡舍等场所。

　　7. 不要与活禽接触 。如果您在疫区工作生活，请牢记，a、粪便、分泌物是禽流感的传播途径之一，b、接触家禽后切记要立即洗手并清水彻底洗净上手与前臂c、尽量避免与活禽接触

　　8. 不要对宠物掉以轻心。宠物爱好者，尤其是养鸟的朋友应该保持高度警惕，鸟类是很容易感染禽流感病毒的，即使你不属于禽流感疫区，为了安全为了您的家人，请注意：

　　清除鸟粪时要注意消毒，笼舍要保证通风和卫生，与鸟接触后及时洗手并注意个人卫生，鸟患病后，请务必及时联系兽医诊治。

　　同学们，生命中最宝贵的是生命，最大的幸福是健康。让我们从身边每一件小事做起，养成注意安全，讲究卫生的好习惯，愿危险从我们身边走开!愿幸福和我们常相伴!

　　关于健康知识讲座演讲稿2　　春夏季是各类病毒、细菌容易滋生、繁殖，容易传染的季节。

　　1、如何注意食物中毒

　　2、注意流感的措施

　　如何注意食物中毒

　　食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一种经常发生的疾病，会严重危害人类健康和生命。青少年正处于身体生长发育阶段，预防食物中毒，保证健康成长十分重要。

　　首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要包括细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性食物中毒和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要是细菌性食物中毒。

　　此外，豆子中毒、豆浆中毒和摄入有毒有害物质引起的中毒也食有发生。

　　那么怎样预防食物中毒呢?

　　根据少年儿童的特点，应做到以下几点：

　　1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把病原体从人体带到食物中。例如，如果手上沾染了致病菌，然后进食，被污染的食物就会进入消化道，引起细菌性食物中毒。

　　2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时，注意检查其感官特性，是否存在腐败现象。特别是对于小食品，不仅要看其五颜六色的外观，还要看其生产日期、保质期、是否有厂名、厂址等标志。

　　不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则，一旦出现问题无法追究。

　　3、食品在食用前要彻底清洁。特别是蔬菜、水果、蔬菜要清洗干净，要加热的食物要彻底加热。例如，豆浆和豆浆中含有皂甙和其他毒素，如果不彻底加热，可能导致中毒。

　　4、尽量不吃剩饭菜。如需食用，应彻底加热。剩菜、甜点、牛奶等都是很好的细菌培养基。不完全加热会导致细菌性食物中毒。

　　5个。不要吃发霉的食物、甘蔗、花生，其中真菌毒素会引起中毒。

　　6。谨防因摄入有毒有害物质而中毒。装有消毒剂、杀虫剂或灭鼠剂的容器在使用后必须妥善处理，以防止饮用水或误用造成中毒。

　　7号。不到从没有健康许可证的小贩那里买食物。

　　8个。符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。

　　9号。要促进体育锻炼，增强机体免疫力，抵抗细菌入侵。

　　只要从以上几个方面入手，认真学习食品卫生知识，掌握一些预防方法，提高自我卫生意识，就能最大限度减少食物中毒的风险度，预防食物中毒，保证少年儿童的身体健康。

　　注意流感的措施

　　夏秋季节是学校传染病多发季节，学校是人群密集的场所，学生是传染病易感人群.为了保证学生身心健康，保证学校正常的教学秩序，结合我校实际，特做如下决定，请同学们遵照执行：

　　一、加强晨检及时就医

　　加强晨检工作，保证做到“早发现、早隔离、早**”，如发现学生出现发热等流感样症状，班主任、卫生委员要做好登记和上报工作，并动员学生及时就诊，暂停上课，重者进行隔离**，直到病愈。

　　二、开窗通风

　　注意教室、宿舍等公共场所的通风换气，每天通风不少于2小时，保持空气新鲜、清洁;下课后，学生应到室外活动，呼吸新鲜空气。

　　三、勤洗手

　　学生必须养成良好的卫生习惯，勤洗手。结果表明，该感冒病毒在手上可存活70小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。

　　所以勤洗手十分关键。

　　四、劳逸结合

　　注意劳逸结合，保证每天至少8小时睡眠，增加抗病能力。根据研究，当人们睡觉时，他们会产生一种能提高免疫力的物质。因此，对感冒患者来说，充足的睡眠十非常重要的。

　　5、 在流感流行期间，减少公共场所的出入应该是减少公共场所的出入。尽量减少去人群密集的地方，减少感染几率。与流感病人接触时，戴口罩。

　　六、注意生活细节

　　根据温度的变化，增减衣服，合理平衡饮食，提高人体免疫力。夏秋两季要注意防寒保暖，尽量减少流感的诱发。冬天，虽然你出汗少，但你应该多喝水，多吃水果和蔬菜。

　　高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗**子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒,故提倡清淡饮食。勤换牙刷，人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染;另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。注意脚部保暖，脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸。

　　7、 加强体育锻炼，增强抗病能力。

　　学生长时间坐在教室里，应增加户外运动，改善学习紧张感，增强体质，增强抗病能力。

　　八、随时消毒和终末消毒

　　对发病学生所在的班级进行随时/终末消毒，流行期间要对教室进行空气消毒(过氧乙酸、乳酸、紫外线、食醋等)，食醋熏蒸法对预防流感有良好效果，食醋用量5-10毫升/立方米，加水稀释一倍，置火炉上温火加热到食醋蒸干，每日1次，连用3天，可有效控制流感病毒的传播。教室每天都用湿洗的方法打扫，在疫病期间对地面进行消毒。

　　九、药物预防

　　金刚烷胺类药物目前公认对甲型流感有预防效果，其作用机制是抑制病毒进入上呼吸道上皮细胞，但由于这些抗病毒药物均有一定的***，因此不易推广应用。用贯众、板蓝根、藿香、生甘草各9g煎3天。

　　健康知识讲座3学生：

　　为了提高您的保健意识，保证您的身体健康，我们为您进行了保健知识宣传：

　　一、如何注意食物中毒

　　食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一种经常发生的疾病，会严重危害人类健康和生命。青少年正处于身体生长发育阶段，预防食物中毒，保证健康成长十分重要。

　　首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要包括细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性食物中毒和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要是细菌性食物中毒。

　　此外，豆子中毒、豆浆中毒和摄入有毒有害物质引起的中毒也食有发生。

　　那么怎样预防食物中毒呢?

　　根据少年儿童的特点，应做到以下几点：

　　1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把病原体从人体带到食物中。例如，如果手上沾染了致病菌，然后进食，被污染的食物就会进入消化道，引起细菌性食物中毒。

　　2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时，注意检查其感官特性，是否存在腐败现象。特别是对于小食品，不仅要看其五颜六色的外观，还要看其生产日期、保质期、是否有厂名、厂址等标志。

　　不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则，一旦出现质量问题，就无法调查。

　　3、食品在食用前要彻底清洁。特别是蔬菜、水果、蔬菜要清洗干净，要加热的食物要彻底加热。例如，豆浆和豆浆中含有皂甙和其他毒素，如果不彻底加热，可能导致中毒。

　　4、尽量不吃剩饭菜。如需食用，应彻底加热。剩菜、甜点、牛奶等都是很好的细菌培养基。不完全加热会导致细菌性食物中毒。

　　5个。不要吃发霉的食物、甘蔗、花生，其中真菌毒素会引起中毒。

　　6。谨防因摄入有毒有害物质而中毒。装有消毒剂、杀虫剂或灭鼠剂的容器在使用后必须妥善处理，以防止饮用水或误用造成中毒。

　　7号。不到从没有健康许可证的小贩那里买食物。

　　8个。符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。

　　9号。要促进体育锻炼，增强机体免疫力，抵抗细菌入侵。

　　只要从以上几个方面入手，认真学习食品卫生知识，掌握一些预防方法，提高自我卫生意识，就能最大限度减少食物中毒的风险度，预防食物中毒，保证少年儿童的身体健康。

　　二、注意流感的措施：

　　冬季是学校传染病多发季节，学校是人群密集的场所，学生是传染病易感人群.为了保证学生身心健康，保证学校正常的教学秩序，结合我校实际，特做如下决定，请同学们遵照执行：

　　1、加强晨检及时就医

　　加强晨检工作，保证做到“早发现、早隔离、早**”，如发现学生出现发热等流感样症状，班主任、卫生委员要做好登记和上报工作，并动员学生及时就诊，暂停上课，重者进行隔离**，直到病愈。

　　2、开窗通风

　　注意教室、宿舍等公共场所的通风换气，每天通风不少于2小时，保持空气新鲜、清洁;下课后，学生应到室外活动，呼吸新鲜空气。

　　3、勤洗手

　　学生必须养成良好的卫生习惯，勤洗手。结果表明，该感冒病毒在手上可存活70小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。

　　所以勤洗手十分关键。

　　4、劳逸结合

　　注意劳逸结合，保证每天至少8小时睡眠，增加抗病能力。根据研究，当人们睡觉时，他们会产生一种能提高免疫力的物质。因此，对感冒患者来说，充足的睡眠十非常重要的。

　　5、少去公共场所。

　　在流感流行期间，应该减少公共场所。尽量减少去人群密集的地方，减少感染几率。与流感患者接触时，最好戴口罩。

　　6、注意生活细节

　　根据温度的变化，增减衣服，合理平衡饮食，提高人体免疫力。夏秋两季要注意防寒保暖，尽量减少流感的诱发。冬天，虽然你出汗少，但你应该多喝水，多吃水果和蔬菜。

　　高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗**子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒,故提倡清淡饮食。勤换牙刷，人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染;另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。注意脚部保暖，脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸。

　　7号。加强体育锻炼，增强抗病能力。

　　学生长时间坐在教室里，应增加户外运动，改善学习紧张感，增强体质，增强抗病能力。

　　8、随时消毒和终末消毒

　　对发病学生所在的班级和宿舍进行随时/终末消毒，流行期间要对教室、宿舍进行空气消毒(过氧乙酸、乳酸、紫外线、食醋等)，食醋熏蒸法对预防流感有良好效果，食醋用量5-10毫升/立方米，加水稀释一倍，置火炉上温火加热到食醋蒸干，每日1次，连用3天，可有效控制流感病毒的传播。教室、宿舍地面每天进行湿洗，并在疫病期间对地板进行消毒。

　　9、药物预防

　　金刚烷胺类药物目前公认对甲型流感有预防效果，其作用机制是抑制病毒进入上呼吸道上皮细胞，但由于这些抗病毒药物均有一定的***，因此不易推广应用。用贯众、板蓝根、藿香、生甘草各9g煎3天。

健康知识讲座演讲稿 篇5

　　1、学会建立理性的价值观念

　　(1)了解人的基本心理需求及期望。

　　(2)增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。

　　(3)学习多侧面、多角度地看待学习和生活。

　　2.学会建立良好的自我观念

　　(1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受;学习描述自我感受;认识思想、感受与反应之间的关系。

　　(2)学会自我接纳：以己为荣;认知自己的优、缺点。

　　(3)建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独立的、信任自己的人;提高与周围人交往的自信心;坚持自我努力，体验成功的喜悦。

　　(4)增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励;对他人对自己的认识态度反应适度;能反省自己的不足，并以积极的态度处之。

　　3.学会建立和发展良好的人际关系

　　(1)了解人的交往心理需求。

　　(2)熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心;学习非语言沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学习语言沟通技巧：了解交往中开诚布公和相互信任的重要性;选择适当时机谈论感情问题;谈论感情问题时懂得倾听和发问;勇于表达，清晰地表达自己的感受和立场，不卑不亢;不轻易责怪他人;面对批评做适当的反应，避免消极的影响;能区别某人的真正言行与你、对他言行的反应或判断是否相同。

　　(3)学会处理人际冲突：学习如何作不失理智的争辩;学会互惠互利的协商技巧。

　　(4)学习与人合作：懂得合作的重要性;知道何时挺身出来带头，何时追随别人;学会正确地分析和对待自己的情绪变化。

　　4.学会提高调控情绪的能力

　　(l)了解体察情绪的多样性情绪自觉：对自己情绪的认识和辨别，倾听内在的自我对话。

　　(2)学习分析不同情绪状态的前因后果情绪监察：留意是否有自我贬抑的消极信息，了解情绪的真正原因。

　　(3)学习情绪状态下的控制和疏导方法情绪管理：延迟满足;衡量情绪的强度，克制冲动，减轻压力。

　　(4)学习分析情绪与行为的差距情绪决策：了解别人的观点;了解哪些行为是可以被接受的，恰如其分地表达情绪;对人生抱有积极的态度。

　　5.学会增强耐挫能力

　　增强耐挫意识。认识到遭遇挫折是正常的。学会耐挫方法。学习接受和适应遭到的反对和不成功;学会给予和接受有益的批评;学会响应指示和接受社会生活中的种种限制。

健康知识讲座演讲稿 篇6

　　同学们：

　　人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。

　　人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。

　　情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。我国自古就有"喜伤心"、"怒伤肝"、"思伤脾"、"忧伤肺"、"恐伤肾"之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。

　　过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。

　　每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱不良情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感。

　　一个人的情绪，主要受精神意志控制。保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，要树立远大理想，保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。

　　体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去，转称和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。因此，应该积极参加体育活动。

健康知识讲座演讲稿 篇7

　　大家好，今天心理健康演讲的主题是倾听。

　　倾听就是凭助听觉器官接受言语信息，进而通过思维活动达到认知、理解的全过程。我们通常要求学生在课堂上认真听讲，以便让学生摆脱与学习无关的干扰，专心学习。同时要求教师在课堂上倾听学生思想的火花，与学生进行交流。

　　所谓的交流平台应该建立在平等的基础上，首先要体现在尊重倾听的力量上。听力不仅在课堂上，而且在课后的学习和生活活动中。通过倾听，你会发现在孩子的眼睛里，这个世界的色彩不仅仅只有赤橙黄绿青蓝紫，不仅仅只存在正，方，圆的形状规则。

　　通过倾听，你会感受到孩子情绪起伏的节奏高低，波动快慢，并为此找到孩子情感的出口，只有当你感受到了孩子心跳动的声音，才能与其交流沟通。

　　1、 教师应该如何掌握听力的力量？

　　1、克服自我中心。

　　当学生愿意让你当倾听者，表示他愿意打开他的心灵之窗，你应该带着孩子的眼光，站在孩子的角度去分享他的喜怒哀乐，欣赏他的奇异世界里各种不可思异。不要总是想占主导地位，不要急于下结论，不要急于评估想法，不要急于表达建议。这就要求教师在倾听的同时，用孩子的眼光，孩子的语言去理解他，走近他，感受他，不要用自己“教师”的身份去给予孩子定义或制定框架。

　　无论是课堂上孩子们的演讲还是课后孩子们的描述。我们都应该多给予孩子一些空间去创造与发挥，倾听的同时同样要懂得欣赏。当然，在倾听的过程中，要及时补充自己的意见，在给予和吸收两个方面达到平衡。

　　但必须注意用词的适当，比如当孩子表达自己意见或看法的时候，用语或想法有些偏离了，你应该耐心倾听完他的话，然后在适当的时刻告诉他：你很有自己的想法，这里老师有不同的想法......你觉得老师的建议如何呢？

　　这样，他就能感受到倾听的尊重，而不失表情和尝试

　　力。 2、克服自以为是。

健康知识讲座演讲稿 篇8

　　[标签:标题]

　　心理健康讲座演讲稿（六）

　　大家好，今天心理健康演讲的主题是倾听。

　　倾听就是凭助听觉器官接受言语信息，进而通过思维活动达到认知、理解的全过程。我们通常要求学生在课堂上认真听讲，

　　[标签:标题]

　　篇一：心理健康讲座演讲稿

　　心理健康讲座演讲稿（六）

　　大家好，今天心理健康演讲的主题是倾听。

　　倾听就是凭助听觉器官接受言语信息，进而通过思维活动达到认知、理解的全过程。我们通常要求学生在课堂上认真听讲，目的是为了让学生排除与学习无关的干扰，把注意力集中到学习中。同时要求教师在课堂上倾听学生思想的火花，与学生进行交流。

　　所谓的交流平台应该建立在平等的基础上，首先要体现在尊重倾听的力量上。听力不仅在课堂上，而且在课后的学习和生活活动中。通过倾听，你会发现在孩子的眼睛里，这个世界的色彩不仅仅只有赤橙黄绿青蓝紫，不仅仅只存在正，方，圆的形状规则。

　　通过倾听，你会感受到孩子情绪起伏的节奏高低，波动快慢，并为此找到孩子情感的出口，只有当你感受到了孩子心跳动的声音，才能与其交流沟通。

　　1、 教师应该如何掌握听力的力量？

　　1、克服自我中心。

　　当学生愿意让你当倾听者，表示他愿意打开他的心灵之窗，你应该带着孩子的眼光，站在孩子的角度去分享他的喜怒哀乐，欣赏他的奇异世界里各种不可思异。不要总是想占主导地位，不要急于下结论，不要急于评估想法，不要急于表达建议。这就要求教师在倾听的同时，用孩子的眼光，孩子的语言去理解他，走近他，感受他，不要用自己“教师”的身份去给予孩子定义或制定框架。

　　无论是课堂上孩子们的演讲还是课后孩子们的描述。我们都应该多给予孩子一些空间去创造与发挥，倾听的同时同样要懂得欣赏。当然，在倾听的过程中，要及时补充自己的意见，在给予和吸收两个方面达到平衡。

　　但必须注意用词的适当，比如当孩子表达自己意见或看法的时候，用语或想法有些偏离了，你应该耐心倾听完他的话，然后在适当的时刻告诉他：你很有自己的想法，这里老师有不同的想法......你觉得老师的建议如何呢？

　　这样，他就能感受到倾听的尊重，而不失表情和尝试

　　力。 2、克服自以为是。

　　每个人心中都有一把尺子，关于对与错的界限，关于好与坏的定义。当学生愿意与你分享他的世界，你不能把学生的倾诉愿望当做是一种小事或浪费时间的事情，哪怕他与你分享的不过是三言两语的看法或一件平常普通不过的事情。只要条件允许，就应该鼓励学生善于与他人沟通，让学生学会表达和倾听。

　　这里要提的是当学生来打“小报告”的时刻，教师应该如何对待呢？

　　首先，你应该在学生说完前不要急于发表观点，也不要提前在心中作出预判，尽量避免把对方的事情染上自己的主观色彩，耐心听完。然后安抚学生的情绪，等待学生平静下来后，告诉他：你愿意把它告诉老师，是对老师的一种信任，再来从这件事情来看，说明你也有了评判是非对错的意识了，老师为你感到高兴。

　　最后这件事情我们一起来分析看看......晓之以情，动之以理，让学生从中懂得思考和反思，或者让学生学会面对这样的事件，应该采取怎样的措施，让学生开始有了自立自理的能力。无论学生说的事情在你看来多可笑幼稚，他向你诉说都是表示对你的信任，这是一种对你人格的赞美，所以，也不要带着高姿态评点去下定义对错。

　　即使你不同意他，也要给他想要的理解和安慰。这样，学生可以让你进入他的心，打开他的心窗。

　　3、平等位置，注重细节

　　听的时候，让演讲者放松。他们两个坐在同一高度面对面。这是表达尊重的一种方式。你和学生之间的距离不再是上下定义，不再是七尺讲台的隔阂，而是平等和相互尊重。

　　在听的过程中，不要让你的思维跳得比说话人快。别试图理解他还没说的话。有时候孩子的语言表达还不够完善或者不够达意，所以你必须付出耐心与细心，并适时给于鼓励与安慰，不能在孩子未表达完就一句打断：我明白了。

　　这样，孩子们尝试的勇气和诉说的力量就被吓跑了，有时会形成一定的心理压力。所以它要求老师尊重学生，不要打断谈话，让对方说完。千万不要通过钻研不重要或不相关的细节来打断学生的意愿。

　　此外，学生在表达时，无论是在课堂上还是课后，都要集中精力，全心全意地表达你的关心和真诚。不要左顾右盼或做其他的工作。倾听中，目光专注柔和地看着对方，适时给出回应，比如点头和“嗯”，表示你正在专心倾听。

　　倾听时给于学生适当的鼓励和信心是非常重要的。

　　2、 善于抓住倾听的机会，把它转化为学习的动力

　　在课堂上倾听学生的心声，不仅是阅读的声音，更是学生创新思维的流动。所有这些都应该在倾听中得到尊重和重视。它不可能像流星那么美丽。教育发展以来，答案也许不仅只有一种选择，不同的角度我们还能发现很多“可能”，这些“可能”的存在更多是在学生的视野中被发掘和发生。

　　所以教师应该在倾听中把握契机使其转化为学习的动力，哪怕他的答案多么的异想天开，不可思议，只要符合其中一种“可能”，都是应该被鼓励与表扬。同样，教师在听力过程中也不应急于下结论、评价意见或表达建议。当你听到他的表情，即使是错误的，你也应该让他知道：

　　你可以从不同的角度思考，这说明你是一个有思考能力和好奇心的孩子。以激发他探索的欲望，但不违背他学习的信心。

　　在儿童世界里，倾听是最接近儿童心灵的地方。在孩子们的世界里，倾听是最能打开孩子们心扉的窗口。在孩子的世界里，倾听是最能给孩子勇气的力量。

　　篇二：心理健康讲座讲话稿

　　心理健康讲座讲话稿

　　一、 何为健康？什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定义："健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。"即健康包括三方面：

　　一、身体健康；

　　二、心理健康；

　　三、具有良好的社会适应能力。这无疑说明人们不仅要重视身体健康，更要重视心理健康。《心理咨询大百科全书》解释" 心理健康"是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。

　　身体健康标准大家比较了解，它可以用数据加以量化，心理健康无法用数来表示，那么如何来衡量自己的心理是否健康呢？

　　教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出："良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。

　　"心理素质不仅是学生素质的重要组成部分，而且对其它素质（如科学文化素质、思想道德素质）的形成有重要影响。"因此，对中小学生及时有效地进行心理健康教育是现代化教育的必然要求，也是广大教育工作者新面临的一项紧迫任务。"

　　二、心理疾病挑战全球

　　在发达国家，精神疾病已成为一种众所周知的疾病。在美国，每年有0.6%的人加入精神病的行列（纽约：

　　精神疾病年平均发病率为8.3%，其中30%接受过心理咨询。近5000万人患有不同程度的精神疾病，其中89%的人经历过严重的心理抑郁。

　　据研究估计，美国企业每年因心理压抑而造成的经济损失高达3050亿美元。在法国，20年来医疗投资增长了10倍，超过了购买食品的成本。镇静剂每年使用超过1亿盒，平均每人每年使用2盒。

　　所以法国人声称自己是世界上最“平静”的国家。世界卫生组织报告称：世界抑郁症患者已达2亿，已成为一种世纪病；有30%至40%求医者有精神卫生问题；20%的人口有心理健康问题和精神障碍；根据联合国的说法，自杀是意外死亡的主要原因。

　　科学研究发现，许多疾病都与心理因素有关，如冠心病、高血压、心绞痛等，统称为心身疾病。心理健康对一个人事业的成功也起着重要的作用。1989年，一名日本青年报名参加了一家大公司的考试，并公布了考试结果。

　　得知这一消息，深感绝望，顿生轻生之念。幸抢救及时，自杀未遂。忽传来消息，他被录用了。

　　原来统计出了差错，实际是名列榜首。我们还没来得及高兴，不久就听说他被公司解雇了。理由是：

　　一个人受不了这么小的生命打击。在曲折的斗争道路上建功立业怎么样？美国心理学家卡耐基调查了各界许多名人之后认为，一个人事业的成功，只有15%来自于学士和专业技术，85%靠良好的心理素质和善于处理人际关系。1976年奥运会十项全能冠军詹纳说：

　　奥林匹克水平的比赛，对运动员来说，20%是身体方面的竞技，80%是心理上的挑战。

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