2021夏至节气

夏至养生 健脾润燥适当吃点“苦”

夏至是一年中人体代谢最旺盛的节气，人体的津液消耗较多，消化功能相对较弱，因此，饮食应清淡可口，避免难消化的食物，多吃清热生津止渴，消暑祛湿健脾的食物。苦味菜种含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎。解热祛暑、提神醒脑。消除疲劳等多种功效。中医认为，夏至曙暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到机体功能平衡……[详细]

夏至养生营养摄入要均衡 多进食碱性食物

夏至来了，饮食自然不能再按秋冬“菜单”来，否则很可能造成部分营养成分的不足和失衡，进而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能，引发相关疾病。盛夏之际，除了讲究饮食卫生、预防肠道传染病外，这“营养经”究竟该怎么念？专家表示：“念好‘均、碱、水’这三字诀就好办了！”……[详细]

夏至户外游泳并非人人适宜 心脏病患者需注意

夏至前后，天气酷热，越来越多人，参加到游泳的行列，其实，并不是人人都适合游泳。患有心脏病、高血压、肺结核、精神病、癫痫病的人不适宜游泳，因为这些人难以承担大运动量，在水中容易发生意外，所以上述疾病患者在痊愈前不要游泳。凡有传染性皮肤病，严重的沙眼、中耳炎、细菌性病疾的患者也不应到公共游泳场所游泳，以免传染给他人……[详细]

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