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泥鳅的养生功效及家常做法

来源：泰然健康网时间：2009年09月29日 09:30

　　泥鳅：泥鳅风味独特，肉质细嫩松软，易消化吸收;泥鳅所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。泥鳅性平、味甘，具有补虚，暖脾胃，祛湿，疗痔，壮阳，止虚汗之功效。

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　　泥鳅的中医食疗功效：

　　1. 泥鳅肉质细嫩、营养极高，其肉含有蛋白质、脂肪、无机盐及多种维生素，性味甘平，具有温中益气、祛风利湿、解毒、收痔、壮阳、利尿等多种作用。

　　2. 常用于营养不良性水肿，湿热黄疸，急、慢性肝炎，肾阳虚弱所致的痿、早泄，以及小儿营养不良，痔疮等症。

　　常用做法：

　　(一)鲜泥鳅汤

　　辅料：木耳(水发)(10克) 春笋(50克)

　　调料：黄酒(5克) 盐(1克) 大葱(3克) 姜(3克)

　　类别：肝炎调理补虚养身调理健脾开胃调理防癌抗癌调理

　　制作工艺

　　1. 用热水洗去泥鳅粘液，腹去内脏，用油稍煎;春笋(水发)切片。

　　2.锅中注入适量清水，加入泥鳅、料酒、盐、葱(切末)、姜(切末)、木耳(水发)，笋片，煮至肉熟烂即成。

　　(二)南瓜泥鳅汤

　　调味料：油：2汤匙盐：适量

　　做法：

　　1. 南瓜洗净，削皮去瓤，切片;

　　2. 泥鳅用热水烫过，再用清水洗去滑潺，沥干水;

　　3. 热锅放两汤匙油，趁油五、六成热时下泥鳅，煎至微黄;

　　4. 倒入清水，下姜片，煮沸，转中小火煮15分钟;

　　5. 放入南瓜片，煮20分钟，至南瓜软烂，即可下盐调味食用。

　　功效：

　　祛湿润燥，通便排毒，补血抗衰老。

　　(三)黑豆泥鳅汤

　　材料：泥鳅500克，泡发的黑豆100克，泡发的黄豆100克，陈皮1片

　　调味料：味精、盐少许

　　做法：

　　1.黑豆和黄豆分别放入炒锅中，不必加油，炒至豆衣裂开，再用清水洗干净，晾干;泥鳅去肠脏、头洗净;陈皮用清水浸洗净。

　　2.油烧热，将泥鳅煎至微黄，取出。

　　3.将全部材料一齐放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后改用中火继续煲约2小时，再加入少许味精、盐调味即可。

　　食谱相克

　　泥鳅：泥鳅不宜与狗肉同食;狗血与泥鳅相克：阴虚火盛者忌食;螃蟹与泥鳅相克：功能正好相反，不宜同吃;毛蟹与泥鳅相克：同食会引起中毒。

（责任编辑：小编蒹葭）