模特都在偷偷练！美体重塑

本书分为塑造苗条身材的秘诀：

重塑躯干瘦身法 重塑躯干瘦身法5 分钟效果惊人 模特保持身材的饮食秘诀

锻炼小妙招助你塑造好身材四个章节，从塑造体形的秘诀、塑造体型的方法、保持身材的饮食、瘦身遇到的问题及解惑四个方面讲述健康科学的瘦身方法，帮助读者科学瘦身。

5个动作，坚持两周，不需要挥汗如雨，就能有效解决骨盆前倾、小腹前凸、小腹赘肉、蝴蝶袖等瘦身难题。6大秘诀，帮助读者解答瘦身遇到的各种难题，轻松增加能量消耗，减掉顽固肌肉，养成保持身材的饮食秘诀，让你生活不规律也能瘦身。3大专栏讲解，助你避免瘦身误区，避免越减越胖，科学瘦身。7大妙招助你跨越瘦身的瓶颈期，实现不反弹，塑造完美身材。简单实用，具备极强的可实践性，让看似复杂的瘦身塑形变得一目了然，简单易学，让你轻松实现完美身材。

第1章
塑造苗条身材的秘诀： 重塑躯干瘦身法 19
为什么越在意身材就越胖？ 20
局部瘦身越减越胖？ 22
长时间有氧运动反而有害？ 24
秘诀1 减掉顽固肌肉，自然而然就瘦了
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