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这十种对宝宝最健康的食物，给宝宝吃过吗？

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 19:11

　　当家里的小宝贝诞生之后，最忙碌的要数父母了，而在喂养了一定时间的母乳或是牛乳之后，家长们又要忙着为宝宝选购辅食了。如今市面上有着多种多样的婴儿辅食，不免让人眼花缭乱，而实际上，有许多的食品不仅成人能够食用，稍微自己动手DIY一下也能成为宝宝最好的辅食，下面就来盘点十种最有利宝宝健康的辅食。

　　酸奶：六个月大的宝宝就可以吃酸奶了，与牛乳不同，经过了发酵之后酸奶能够更好地促进大脑和心脏的发育，能够有效增强宝宝的免疫系统。同时，富含维生素D和钙的酸奶能够促进宝宝的骨骼和牙齿的发育。

　　蓝莓：蓝莓可以说是一种时尚气息十足的水果，它其中所富含的花青素能够有效促进婴儿的视力、大脑发育。给宝宝吃的蓝莓可以加水煮成汤，再将其中的蓝莓捣成糊状，添加在其他的辅食当中。

　　牛油果：牛油果富含不饱和脂肪，营养成分十分接近母乳，对宝宝的大脑发育能够起到促进作用。给宝宝吃的牛油果可以捣成泥，与其他水果混合喂养，以消除腥味。

　　西兰花：富含膳食纤维和叶酸的西兰花十分适合宝宝食用，在经过水煮之后切成小块就可以给宝宝食用，不仅能够丰富味觉，更能补充膳食纤维。

　　南瓜：南瓜富含维生素A和维生素C，对于宝宝的视力发育很有好处，而且南瓜味道香甜，一般的宝宝都可以轻易接受。将南瓜蒸熟之后做成南瓜泥，可以淋上牛奶喂养或者是与小米一起熬成粥。

　　深绿色蔬菜：许多专家都倡导深绿色蔬菜的营养价值，而深绿色蔬菜也同样适合宝宝的食用，菠菜、甘蓝等都属于深绿色蔬菜的范畴，能够有效补充矿物质和维生素。将烫熟的深绿色蔬菜捣成泥之后与麦片混合，就是十分不错的辅食。

　　柑橘：或许对于宝宝来说，柑橘那酸酸甜甜的味道并不是很容易接受，但是柑橘对于宝宝来说是很不错的辅食。富含维生素C与抗氧化剂的柑橘能够有效提高宝宝的免疫力，可以挑选甜度较高的柑橘，通过切块添加其他辅食或是榨汁的方式来让宝宝接受。

　　肉类：许多人认为让婴儿吃肉有些困难，毕竟他们还没有长牙。而实际上，肉类是铁和锌的重要来源。要当做宝宝辅食的肉类，最好是通过炖煮的方式将其弄烂，再捣成泥状喂给宝宝。

　　西梅：西梅能够有效疏通肠道，对于刚开始添加辅食的宝宝来说是十分有效的通便剂。西梅可以捣成泥状加入麦片或是其他果酱给宝宝食用，或者是榨成果汁添加在奶粉、母乳中间。

　　豆类：豆类对于宝宝来说是很好的蛋白质和膳食纤维的来源，豆类可以在煮烂后混合米饭或是各种蔬菜，作为辅食喂养宝宝。

　　选择正确的辅食可以在最短的时间内确保足够宝宝生长的营养的补充，赶快来尝试一下吧。

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