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20个月减去75斤虽然慢但我还会更好！

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 19:16

我的故事和她近距离交流>

我小的时候很瘦，瘦的让人看到都心疼，真的这辈子我都没有想到，减肥，猪婆，这样的词会跟我扯上关系。生了孩子，让我从82斤，涨到了185斤，腰围3尺8寸。为了孩子，能吃纯母乳，我拼命的吃，当别人夸我孩子时，我心里美呀，那天我给孩子上户口，我爬到4楼。因为上户口手续很麻烦，爬楼梯，楼上楼下的跑，真的要了我的命。

14年，8月份带着孩子回家，我的变化是82斤到185斤，连我从小到大的好朋友，都不认识我了，说句实话吧，瘦的我，虽然不漂亮，但是也很招人稀罕，能说会道。可当我回家面我所有亲人、朋友，他们都说，小丫，你胖的让我认不出，减肥吧！还有呢，我也受尽了嘲笑，即使有钱，我也买不到自己能穿的衣服，这辈子最伤我的一句话是，一个火车上的服务员说的，说你带着孩子就像一个要饭的。当时我想投诉他，可人家说的是实话，胖得跟猪一样，哪像个人。

接着回我所在城市，我定的飞机票。回来我先把孩子奶断了，紧接着开始像我以前在学校学习的那两年一样，努力学习减肥，看遍了所有的励志，减肥励志故事，告诉自己我可以，就这样坚持下来，瘦了75斤，不要被我幼稚的脸骗到，我已经38岁了，瘦下来，世界是那么的美好，我的目标是恢复到产前，85斤最美的样子，大家要试着去做，要相信自己，别人可以，你为什么不可以，瘦下来，你就知道，你有多美，我很感恩，在我最胖的时候，一起努力的宝贝，感恩所有的伙伴，我做到了，我相信你们也可以，大家加油！

饮食

我是超级能吃，我开始控制食量，是慢慢的把胃缩小。因为一口吃不成胖子，冰冻三尺非一日之寒。第一个月，饮食早餐，豆浆，加拌菜，加主食，8分饱；上午加餐，一个苹果；午餐粗粮饼，加鱼，都是清蒸，或者煮，不放油，每天的菜，换着吃，不重样；下午加餐，草莓，适量，还有我一般用它做面膜，很好用，等草莓便宜的时候，批发很多放到冰箱里，备用；晚餐，我会做各种汤，粥，吃一小碗。

当自己坚持不住的时候，想想自己的的减肥动力，既然坚持了，就要坚持做到更好！减肥秘诀，就是当你坚持不住的时候，在坚持一下，就离成功不远了！同样是人，减肥都一样，谁坚持得越久，谁就减肥成功了！减肥不能吃油炸食品、饮料，还有腌制罐头类的。

减肥第二个月。这个月不那么饿了，饮食还是少油，少盐，减肥你控制不住暴食，没有毅力坚持，这辈子你都减不下去。要自信，就会越来越好，饮食，少吃多餐，早吃好，中午吃饱，晚上吃少。

运动

因为我是肢体残疾，所以运动，我都会自己想办法。只要你想做，就一定有办法，解决遇到的困难。第一个月，选择走路，因为体积太大，只有走路，累了找个地方坐坐，上午下午各1小时，每天摇呼啦圈，想办法让自己动起来。还有开始减肥也必须做无氧，做力量训练，要不瘦下去，肉很松。尤其是大体积的，瘦下去的肚子，跟老太太的脸，一样，全是皱纹。我减肥这么慢，肚子上也有很多肥胖纹，尤其是女孩子，一定要慢慢的来，不要对自己那么狠。因为对你身体不好，瘦下来，会有各种后遗症，身体是自己的，好好对自己。