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孕期宜吃食物大全，孕妈妈必看‼️

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 19:22

孕期宜吃食物大全，孕妈妈必看‼️
怀孕期间可以吃什么食物呢？
孕期饮食一直是准妈妈最关心的问题，民以食为天，对于孕妈妈而言，健康的饮食不仅关系个人健康，还会影响胎儿成长发育。
孕妈妈除了要了解哪些食物不能吃外，在怀孕期间也要多吃一些有利于孕妇本身和胎儿发育的食物，这样才能保证宝宝出生后能拥有一个健康的身体哦。

小编整理了7类适合孕妈妈吃的食物，快快收藏起来照着吃吧！（关住我，学习更多备孕/怀孕科普知识❤️）
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✅孕妇可以吃的水果
苹果、猕猴桃、香蕉、梨子、芒果、柠檬、葡萄柚、金桔、番石榴、圣女果
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✅孕妇可以吃的水产
虾、海带、墨鱼、鲤鱼、鲫鱼、鱿鱼、紫菜、草鱼、虾米、银鱼
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✅孕妇可以吃的肉类
瘦肉、鸡肉、鱼肉（参看上面水产推荐鱼种）、牛肉、鸡蛋、鸭肉、猪蹄、猪骨、动物血、猪肝
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✅孕妇可以吃的蔬菜
菠菜、莴笋、香菇、甘蓝、豆芽、土豆、扁豆、豆角、刀豆、空心菜
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✅孕妇可以吃的主食
米饭、粥、面包、面条、粗粮、糯米、玉米、小米、糙米、通心粉
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✅孕妇可以吃的坚果
核桃、芝麻、腰果、花生、板栗
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✅孕妇可以喝的饮品
牛奶、豆浆、果汁、蜂蜜、花茶
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⚠️再好的食物也不能过度进补，孕妈妈要注意合理饮食，少食多餐，适当运动，按时产检，有问题记得找医生哦~
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