如何克服对于怀孕的恐惧心理？

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尽管很多年轻妻子都渴望当妈妈，但却害怕怀孕，因为怀孕后身材和容貌都会发生变化，而且怀孕初期的早孕反应也被很多人形容得惨不忍睹，她们更害怕分娩时的疼痛。因为无论是从书中还是从电影、电视中她们都看到过分娩时的痛苦景象，所以当真正发现自己怀孕后，她们在欣喜的同时，心中的恐惧感也随之而来，总也挥之不去。专家的研究证明，积极学习孕产知识和学会心理调适的方法，是孕妈妈克服恐惧心理的两个有效途径。 1、良好的情绪可减轻早孕反应早孕反应的程度与孕妈妈的心理素质密切相关。那些意志坚强，性格开朗，对妊娠有正确认识，精神负担不重，对未来（做母亲）充满希望的孕妈妈，常表现为情绪稳定、愉快，即使发生恶心、呕吐、乏力和食欲不振等早孕反应，一般说来其症状大多较轻，持续时间较短，对自己和胎宝宝健康的影响也微乎其微。相反，那些意志薄弱、性格怯懦，精神负担重，对妊娠认识模糊，对分娩有疑虑和恐惧心理的孕妈妈，情绪常不稳定，或沮丧或紧张或恐惧。“怕鬼骗有鬼”，她们往往比前者更容易发生早孕反应，而且反应的程度较重，持续的时间较长，甚至会影响到自己和胎宝宝的健康。 2、稳定的情绪有利于顺利分娩分娩虽然是生理现象，但对孕妈妈来说，毕竟是一个较大的生理变化和精神刺激。怀孕后的女性情绪较为脆弱，特别是进入分娩期的孕妈妈，都会有不同程度的情绪紧张。持久的情绪紧张会造成心理上、生理上的一些变化，这些变化反过来又会延长和增强情绪紧张，从而形成恶性循环。这种恶性循环对临产的孕妈妈的影响，在躯体上通常表现出心跳加快、血糖增高、心慌恶心、食欲减退、身体颤抖等；在心理上，孕妈妈又因为害怕分娩，害怕疼痛，害怕出血，害怕发生难产，害怕母子有生命危险，而经常处于焦虑不安和躁动的灰色心理之中。分娩时，孕妈妈由于情绪过于紧张，还可能会对中枢神经系统产生影响，加之大量的体力消耗而抑制子宫收缩，造成子宫收缩乏力，宫缩不协调，宫口不开，最终导致产程延长或滞产。需要特别提醒的是，子宫收缩乏力可造成产后大出血。情绪紧张还可能作用于脑垂体，使产后乳汁分泌减少或停乳。要想克服不必要的情绪紧张，孕妈妈应了解怀孕、分娩的一般常识，明确自己是否属正常范围。临产入院的孕妈妈应充满信心，保证充足的睡眠及饮食，吃易消化、高营养的食物，以储备体力。临产时，孕妈妈应排除杂念，在宫缩时全身放松，做深呼吸；在宫缩间歇时休息，尽量使自己处于平静安适的状态。大量的事实证明，孕妈妈只要树立信心，克服不必要的紧张情绪，增强对紧张状态的调适能力和对自己的信心，有效调动自己的主观能动性，就能顺利度过分娩期。 3、良好的情绪有利于优生。孕妈妈的情绪与胎儿的健康发育有着密切的关系，专家的研究发现：孕早期的母亲情绪波动，肾上腺皮质激素分泌增加，可能导致胎儿流产或生育出畸形儿。胎儿生长到6个月以后，神经条纹发育到相当程度，能听到声音，并能做出各种反应，如：胎动增加、心跳加快等。当母亲受到强烈的精神刺激，出现惊吓、忧郁、悲痛等情绪时，植物神经系统活动加剧，内分泌发生变化，释放出来的乙酰胆碱等化学物质可以通过血液经胎盘进入胎儿体内，影响胎儿正常的生长和发育。孕妈妈情绪低落还会影响到自己的食欲。消化吸收不好，身体各器官都会处于消极状态，显然对胎儿的生长发育会有不良影响。国外有人研究发现，在父亲去世后出生的儿童中，精神失常的多。而且，孕妈妈与人吵架时，胎动就会增加，这些都说明了不良情绪能够对胎儿产生不良影响。孕妈妈的良好情绪不仅对本人的健康至关重要，而且还会影响胎儿的生长和发育，是实现优生的重要因素之一。因此，女性在怀孕期间一定要心情舒畅，情绪稳定，克服对怀孕和分娩的恐惧心理，用健康、平稳的心态迎接宝宝的到来。而且，即使在工作和生活中遇到困难和挫折，孕妈妈也要以冷静、坦然的态度来对待，切勿焦急、悲伤或怒气冲冲。丈夫也应体贴怀孕的妻子，尽力营造安定、舒适、宽松的待产氛围，为生一个健康、漂亮的孩子尽自己的责任。

匿名用户 2020-09-14 07:50

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