全州县：妇幼保健院举办孕期瑜伽公益课

孕育新生命是一场奇妙的旅程，作为新手妈妈，既想保障孕期安全，又想产后迅速恢复，怀孕成了既甜蜜又忧虑的事情。为帮助孕妈妈调整情绪、放松心情、缓解忧虑，11月23日，全州县妇幼保健院举办了孕期瑜伽公益课，20余名孕妈妈及家属参加。

活动当天，孕妈妈们踏着冬日暖阳，走进了全州县妇幼保健院宽敞明亮、温馨舒适、整洁优雅的孕妇学校。课程开始前，产科护士长唐水英、孕妇学校老师唐嗣云，首先向大家介绍了活动安排，并询问大家的孕期情况，在一片欢声笑语中，拉近了大家的距离。

“亲爱的妈妈，不管你在孕期的哪个阶段，我都想告诉你，你非常棒，接下来的时间只属于你跟宝宝.......”在唐水英老师温暖的声音中，第一节瑜伽冥想课开始了。

“请你跟我一起，先轻轻地感受你的呼吸，你可以用鼻子慢慢的吸气，再用嘴巴缓缓的哈气....呼....哈....”慢慢地，大家都被唐水英老师的语言跟情绪，带进冥想的世界，在这种爱的情绪中，体会着身为人母的喜悦和幸福。孕妈妈跟着唐水英老师的指令，双手轻轻地放在肚子或者膝盖上，闭着眼睛，全身放松，通过聆听、抚触、冥想等情感传递，隔着肚皮与小宝贝神奇互动，在互动中，建立起良好的亲子情感链接。同时，也让孕妈妈们心灵得以释放，情感有了寄托。

接下来是孕妈妈们最期待的运动瑜伽课，由持有中国妇幼保健协会孕产运动瑜伽师资认证的唐嗣云老师授课。唐老师先是详细讲解瑜伽的好处，深刻阐述瑜伽能帮助孕妈妈们放松身心，有利于宝宝自然分娩，也能预防和减轻孕期腰背痛、耻骨痛、上下肢水肿等不适。在练习中，唐老师耐心讲解瑜伽规范动作，让没有经验的妈妈，更好地认识瑜伽，帮助她们调整姿势，感受瑜伽带来的美妙体验，让每一位孕妈妈都能受益。练习结束，大家围坐在一起，畅谈练习感受，大家一致表示，对此次课程非常满意，希望以后能多多开展。

通过孕期瑜伽，帮助孕妈妈在孕产期这段特殊的时光里，学会用最健康的“孕”运方式和最科学的生活习惯，减轻孕期忧虑和不适，拥有健康、美丽的身体，为孕期增添色彩。

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