怀胎十月带来的
不止是女人身份的转变
更重要的是
身！材！的！改！变！
为了让孕妈妈们
在孕期能有健康窈窕身材
以及让身体时刻拥有
最佳状态去迎接宝宝
榄医孕期瑜伽班开班啦
上课时间
上课时间：每周三、周日
14：30——15：30
16：00——17：00
地点：妇幼中心四楼女性保健与康复中心
孕期瑜伽的好处有哪些
1. 孕妇瑜伽可以显著减少孕期疼痛及不良反应，增加肌肉的耐力及产力质量。
2. 孕妇瑜伽可以减轻压力、缓解焦虑，并有效提高健康女性怀孕期间的抗压能力。
3. 孕妇瑜伽有助于妈妈们维持正常体重，预防妊娠纹。
4. 孕妇瑜伽能够减轻妊娠期腰部、骨盆区域的疼痛。
5. 孕妇习练瑜伽，可以帮助患有妊娠期糖尿病的孕妇控制血糖。
6. 孕妇瑜伽能够促进孕妇积极乐观的心态，提高力量和整体的健康水平。
7. 孕妇瑜伽能够增加顺产几率，缩短分娩产程，减少分娩及分娩后的疼痛。为产后恢复提前做好准备……
哪些孕妇不适宜做瑜伽
1. 孕12周内；
2. 患有心脏病或肺病；
3. 前置胎盘，严重贫血；
4. 胎膜早破，胎盘早剥和胎盘老化；
5. 阴道流血，习惯性流产2次以上及早产经历；
6. 宫颈功能不全或宫颈环扎术后；
7. 羊水穿刺七天内及高血压，癫痫及甲状腺疾病 （甲亢）；
8. 极度肥胖或极度低体重（BMI大于39或小于12 ）……
教练介绍
邹敏
妇产科护士、助产专业、护师
简介：高级瑜伽师、五年瑜伽教学，2016年从事妇产科护理工作后，专注于产后康复，先后多次参加孕期、产后瑜伽专业培训班学习，取得“广东省产后康复师”认证，具有丰富、专业的孕期、产前、产后瑜伽教学工作经验，负责中山市小榄人民医院产后康复中心的瑜伽教学，帮助产前、产后宝妈们顺利生产和产后恢复，重塑体型，收获自信，促进健康。 返回搜狐，查看更多
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