首页资讯适合孕妇练习的瑜伽动作

适合孕妇练习的瑜伽动作

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 19:33

适合孕妇练习的瑜伽动作

孕期瑜伽是很多孕妈的选择，也是对于缓解部分的孕期不适症状，为顺产做准备的一个很好的运动方式。那么，哪些孕妇可以做瑜伽？哪些人不可以做瑜伽？不能只是瑜伽教练说了算，也要听听产科医生的说法。

　　孕期瑜伽是很多孕妈的选择，也是对于缓解部分的孕期不适症状，为顺产做准备的一个很好的运动方式。那么，哪些孕妇可以做瑜伽？哪些人不可以做瑜伽？不能只是瑜伽教练说了算，也要听听产科医生的说法。
　　孕期做瑜伽有什么好处？
　　1、孕期瑜伽主要的功用是加强骨盆肌群的力量，及增加下半身肌力，让孕妇有足够的力量支撑愈来愈大的肚子，进而减轻膝盖的负担。
　　2、孕期很多孕妈咪手肿脚肿，严重的甚至远远看上去就像一个大气球。外观的变形，往往让爱美的妈咪们难以接受，而孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还妈咪们一个好模样。

　　3、孕妇瑜伽还能增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。
　　4、胎宝宝与母体血脉相连，因此，孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。

适合孕妇练习的瑜伽动作，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条

【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！当您认为您的知识产权或其他合法权益被侵犯，或者页面信息有误需要纠正或者删除，请联系客服或致电400-601-2788。

网址: 适合孕妇练习的瑜伽动作 https://www.trfsz.com/newsview161569.html

适合孕妇练习的瑜伽动作