坚持健康瘦身5诀窍,快乐瘦身

坚持健康瘦身5诀窍

　　坚持健康瘦身诀窍1: 设定短期和长期目标

　　目标要切实可行, 这样你才不会泄气。想减掉20磅吗? 那么这个月的目标就要先定为5磅。简单易行，对吧？

　　坚持健康瘦身诀窍2: 奖励自己

　　如果你每天运动30分钟的话，就在罐子里放5块钱。那么不久，你不仅会收获跟美得身材，还会惊喜的发现可以犒赏自己一本新书或一次修指甲的机会。

坚持健康瘦身诀窍3: 灵活应变 

  如果你所进行的运动方式是户外散步，那么，万一一个星期都是阴雨，你将有可能会以一无所获而告终。

  所以，总得有个灵活的备用计划。 现在先想想吧！

  坚持健康瘦身诀窍4: 看一看过去的自己 
 
找出一张你某个时期的照片，—定是你喜欢的体重和外形。

  把它挂在冰箱上或你的浴室中，用自己激励自己，没有比这更有效的啦。

  坚持健康瘦身诀窍5：积极建立一个支持系统 

  找一个有时间结伴散步的朋友做搭档，与他分享降低热量的秘方，当你试图放弃的时候，朋友一定能为你提供建议。（编辑/lily）

北京眼科医院哪家好儿童老人皆宜-爱尔/华德上榜排行十大

​北京的眼科医疗资源都具备前排水平，其中北京爱尔眼科、华德眼科常年上榜十大，通过网上预约挂号，患者可以更便捷地找到适合自己的医院和医生。排名前十的眼科医院各具特色，无论是屈光手术、白内障治疗还是儿童眼科问题，都有对应的优质选择。希望本文能为您提供参考，帮助您尽早解决眼部健康问题

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鼻子皮肤薄适合隆鼻吗？肋骨鼻/假体/膨体都能做要看需求

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西安熙朵植发医院是靠谱的,六大植发技术助你拥有浓密毛发

西安熙朵植发拥有六大植发技术和精细化的服务，AHT艺术种植技术、SFUE巨量移植技术、DHT加密种植技术、MED多维毛囊提取技术、CHT活细胞种植技术和不剃发种植术，可以做头顶加密、发际线种植，眉毛种植，睫毛种植、疤痕种植等手术，帮助大家拥有浓密、健康的毛发。

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深圳八大处医生名单全新:含胸部整形/拉皮/吸脂/鼻整形等

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中诺口腔收费标准【2025新版价格表】含种植牙|矫正|镶牙等

中诺口腔医院是一家正规的连锁口腔专科医院，为了方便患者顺利就诊，建议患者提前预约挂号。从价格上来看收费都不高、这些费用都在合理范围内,并不算高昂。如果你有口腔问题，中诺口腔医院都将是你的靠谱选择，轻松解决你的口腔健康问题。

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重庆军美吸脂医生谁好？唐国强专做脂肪/章小平口碑好

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发布于 2024-11-21 17:05:01

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