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我想咨询下减肥方面的问题

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 20:09

我想咨询下减肥方面的问题

疾病：肥胖症

问题：

我想咨询下怎样可以快速有效的减肥不需要运动

回答1

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谌莉媚主任医师江西中医药大学附属医院三级甲等中医外科

患者你好，运动是减肥中和重要的一步，如果不想进行高强度的运动，建议进行快走，多进行室外活动。为您提供一个减肥期间的食谱参考，早餐一杯牛奶燕麦片，一个香蕉，午餐一碗粗粮粥和加家常凉菜，晚餐一杯酸奶加上一个苹果，平时杜绝零食，或用少量水果代替。祝您减肥成功。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

2018-12-13 15:16

回答2

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吴志全主治医师河北医科大学附属平安医院二级甲等儿科

健康指导：运动是为了增加日常摄入能量和体内堆积能量的消耗，对减轻体重有很大的帮助。运动消耗能量同时，还需要通过饮食控制能量的摄入，以增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用为准，同时要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用。

2015-11-27 06:37

回答3

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薛祖洋医师冠县人民医院二级甲等儿科

健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时饮食上均衡合理有规律，七八分饱即可，适量少吃高热量、高脂、油腻的食物，适量多喝水以促进代谢，其次就是坚持下去适量的运动，运动贵在坚持效果最佳

2015-11-27 10:45

回答4

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刘浩庆医师肇庆市大旺开发区医院一级全科

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

2015-11-27 10:50

回答5

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杨东银医师安都卫生院一级内科

减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。　　常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥9按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

2015-11-27 19:38

回答6

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就医问药

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什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»