瘦身历程

个人案例:陈榕

179斤到163.2斤三个月的付出和收获，很感谢你迈出的第一步。

2018.3.1 - 2018.5.22  

89.5kg - 81.6kg

2018年2月27初次见你

InBody数据

体重    89.5kg

骨骼肌 29kg

脂肪     37.4kg

BMI      32.9

体脂率 41.8%

腰臀比 0.98

内脏脂肪 13等级

        第一节课见到你，你做运动就气喘，

        久坐少动的工作和生活方式，不注重营养均衡和放纵的饮食习惯，从来不参加任何运动都是造成你肥胖的原因。

        白天需要忙碌的工作，晚上还要照顾，教育和陪伴小孩子，这些种种都是对你时间，精力上的挑战，在从前运动对于你来说真的很难。

     很多人有时间有精力一直嚷嚷着要减肥，却一直还不动起来。

     不过你为了自己的瘦身目标，还是坚持下来了。

2018.2.27

2018.2.27

2018年5月22日 InBody

体重     81.6kg

骨骼肌 30kg

脂肪     29.9kg

BMI     28.1

体脂率 33.5%

腰臀比 0.87       经过3个月的集中训练，体型开始有了变化，腰围腹围小了许多，体重下降15.8斤，脂肪减了15斤！当看到效果时，你非常开心！运动更有动力的，每次都能准时过来上私教课。运动给你带来的不仅是体型上的改变，之前坐久了就腰痛，现在腰也不痛了，精神更充沛了， 3个月的集中训练体型瘦身上取得不少的收获，现在正向70公斤的目标去努力。健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。我们一起共同努力，期待你早日达到你的瘦身目标。

2018.5.22

2018.5.22

更新于 2018-05-31

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