真人减肥史：半年减重72斤，他是怎么做到的？分享他的减肥经历

本人，标准理工男，文笔实在不敢恭维，大家凑合看，希望我的经历和一点点经验能给广大的想减肥的朋友们，或者正在努力的朋友们有一些参考的价值，也希望咱们可以共同努力，维持好正常，健康的身体！对于每一个人来说财富，权利都不是最重要的，身体健康才是永远放在第一位的事情，好了，鸡汤话就不多说了，说正题吧。

先说说我自身的情况，人生刚刚三十而立，经历过三次减肥，这个篇一主要写一下我第一次的经历吧，因为不想长篇大论，那些减肥理论，技巧啥的网上有的是，况且我这个文笔还是说点实在的吧。先上图，看图说话

86年生人的我，从小就是家中的宝，再加上这几十年国人的生活翻天覆地的变化，从小胡吃海塞，从来不懂的控制，合理饮食，造就了一个大胖子，有多胖？我的巅峰体重是初二的时候，大概一米七出头的身高，体重210斤，从我有记忆以来到初中二年级我就从来没瘦过，上小学之前体重已经突破100斤，小学毕业突破180，初二突破210，最重时212斤，这个数字我今生都不会忘记，我从小的愿望就是能成为一个“瘦人”，在过年买新衣服的时候能够买到我喜欢的衣服，而不是特大号的各种运动服，胖人服装，这种感觉我想是普通人无法体会的，而且肥胖不仅仅是买衣服困难的问题，身体虚弱，爱生病，容易收到嘲笑，体育成绩差，容易自卑，没信心，还有找不到媳妇。。。初一时我还因为体重过重，身体承受不了在运动时两个膝盖髌骨严重挫伤，其实之前已经不断的疼痛很久了，可惜当时没有百度，自己更是年少无知，只是忍着，导致了最后的痛苦，卧床一个月才慢慢恢复，直到初二寒假时，我人生第一次跟我的父母说我要减肥！！！

在此我真的特别感谢我的父母，同时也提醒看到这篇文章的父母们，如果你的子女很严肃的说要减肥请一定支持他们！我的父母第一时间毫不犹豫的说：“好的，我们支持你。”并且身体力行，每天为我单独做减肥餐，他们的支持才有了奇迹的发生。其实冬天减肥是非常痛苦的，因为这完全违反了自然规律，冬天身体的本能是储存能量抵御寒冷，并且天气寒冷也更容易饥饿，现在想想我也觉得挺不可思议的，怎么坚持下来的？并且还要过年，过年大家懂得，每逢佳节胖三斤！！但我那个年依然是在控制饮食中度过的。 我当时的饮食是这样，早餐一碗稀饭或者豆腐脑，一个鸡蛋，一个小包子;午饭一两主食，一个少油少盐的荤素搭配的炒菜，尽可能不吃猪肉;晚饭一个炒菜，不吃主食，一个苹果。这对于一个活了16年从来没有在饮食方面节制的人来说特别痛苦，运动方面，每天早晨慢跑800米左右，800米对于当时的我来说比现在跑五公里都要漫长。

我记得当时我连一千米都只能跑跑走走才能完成，我记得当时曾经跑过五分半时长。。。总之减肥成功之前我的体育就没有及格过，我至今都记得我初中第一次1000米及格时的场景，同学的鼓励和我自己经历的一切改变的我的人生！！ 跑题了，言归正传，在寒假中坚持了人生第一个月的控制饮食和锻炼后，原本以为我能有啥质变，一量体重只瘦了10斤，对于一个大胖子来说，瘦10斤几乎可以忽略不计了，但我爸的一句话让我坚持了下来，“肉是一斤一斤涨的，要瘦也得一斤一斤的瘦呀”，这句看似废话的话，对于当时有些气馁的我来说简直是真理，也希望广大减肥的朋友时刻用这句话提醒自己，真的，坚持下去才能迎来最终的胜利。 开学后，我继续坚持这种饮食和运动，这里我不得不提一下我当时的学校，当时的初中部每个年级有六个班，有两个实验班，实验班的作息时间和其他的不同，我们是每天早晨六点半就要到校在体育老师的带领下体育运动，然后在学校吃三餐，上晚自习到七点半才下课回家，后来不知为何不让办了，但是我们两个实验班在中考时体育几乎都是满分，中考成绩远超其他的普通班。

我不但坚持每天的饮食，而且更加努力的运动，在这也要感谢那些初中的兄弟们，每天都愿意早早来到学校陪我跑步，跟我一起打篮球，这种友谊是一辈子的！最后的结果是什么呢，经历了6个月的减肥，我最终的体重是140斤，是的，身高178，体重140斤！！半年时间减重72斤！！！现在都不敢想象！！年轻时的精力确实充沛，减肥不但没有影响学业，还让我的成绩突飞猛进！！

这是我的第一次的减肥经历，也是最成功的一次，也是改变我人生的一次，我不敢想象如果我没有减肥，我后面的人生将会是什么情景！

再次感谢支持我的父母，和我那些初中的兄弟们，也让我当时一度从年级里面有名的胖子，变成了有名的瘦子！！！

稍微总结一下我的第一次减肥吧，减肥的原理很简单，管住嘴迈开腿，但是刚开始必然是无比煎熬的，但是决不能不吃东西，一定要选择一种能持续下去，最好能持续你整个下半生的饮食习惯，再加上科学的运动，然后坚定的坚持下去，总有一天你也会成功，无论年纪和体重，我在我后两次的减肥经历中又有深刻体会！

好吧，我的第一次减肥经历就说这么多吧，减肥是一辈子的事，我到现在依然在坚持着（因为稍不注意就会反弹），与大家分享，共勉！

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