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来自香港的辣妈分享从160斤到126斤产后瘦身全过程

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 20:22

核心提示：09年6月生完孩子，由怀孩子前115斤升涨到165斤。生完孩子的一年半里，身材一直保持在160斤左右，天天嘴里喊着要减肥，面对美食，总是说吃完这餐后开始减肥，结果一直都没正式开始。

　　直到2010年4月，看到自己抱着孩子照的相片，简直接受不了自己的猪样。于是由2010年4月20号开始了减肥的旅程，直到今天，我的减肥旅程还没停下来，在这两年里减减停停的，但也有小许成绩，由开始的160斤减到今天126斤。

　　本期主角：笨鱼一条

　　所在地：香港

来自香港的辣妈分享从160斤到126斤产后瘦身全过程

　　年龄：29

　　职业：家庭主妇

　　身高：168cm

　　瘦身前体重：160斤

　　瘦身后体重：126斤

　　爱好：网络游戏

　　减重宣言：远离肥婆一族，重拾自信！

　　>>>去39减肥论坛跟笨鱼一条近距离交流

　　真实减肥历程

　　我减肥的其中一个要点就是，每天都要喝很多的温开水。

　　我的一日三餐

　　早餐：起床先喝一大杯温水，在9：30分前要把早餐吃完。早餐可以随意吃到饱，吃完早餐再喝上一杯不加糖不加奶的黑咖啡。

　　早餐过后1小时要进行运动。运动时间一定要坚持在45分钟以上，至于选择那种运动最好，我认为随便一种运动都行，最重要不在于什么运动，而是运动了。

　　午餐：午餐前先喝一大杯温水，在13：00前把午餐吃完。一碗燕麦，可以吃青菜、瘦肉、鱼肉，但一定要注意量。

　　午餐半小时后，吃一个水果。苹果、梨、橙子等都行，有助消化。

　　下午会喝很多温水。

　　晚餐：在18:00前吃完，水煮菜是我晚餐的重点，炒青菜时必须少油，吃点瘦肉，再加一份水果，适量喝水就行。

　　晚上8点过后不喝水，其它食物也免除。

　　精彩减肥语录

　　当大家看到镜子中的自己是一个胖子时，请大家拿出勇气面对自己那庞大的身躯，只要均衡饮食习惯，做适量的运动，就能变成一个拥有婀娜多姿身材的你。

　　不是把减肥挂在嘴边，每天叫喊着“我要减肥”，你的身体就能瘦下来，减肥是要实际行动，付出努力，才会有收获的结果。

　　身上的肉是花钱吃出来，大家不要期望能花点钱买减肥产品就能减掉。如果减肥产品真的有这么神奇，这世上还会有这么多胖子吗？

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

（责任编辑：杨淼）

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