减肥真人秀

来自香港的辣妈鱼小姐，09年6月生完孩子，由怀孕前115斤涨到165斤。生完孩子一年半里，身材都是在160斤左右，天天嘴里喊着要减肥，面对美食总是说吃完这餐后开始减肥，结果一直都没正式开始。2010年4月，看到自己抱着孩子照的相片，简直接受不了自己的猪样。于是由2010年4月20号开始了减肥的旅程，直到今天，我的减肥旅程还没停下来，在这两年里减减停停的，但也有小许成绩，由开始的160斤减到今天126斤。[详情]

39ID：笨鱼一条
所在地：香港
年龄：29
职业：家庭主妇
身高：168cm
瘦身前体重：160斤
瘦身后体重：126斤
爱好：网络游戏
减重宣言：远离肥婆一族，重拾自信！

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　　这是个营养趋于饱和的时代，减肥不仅是爱美女士的毕生追求，也是大肚男子苦恼！如果你年满18岁；如果你是曾经被肥胖困恼而减肥成功；如果你想帮助更多需要减肥的朋友，大胆秀出自己的减肥经历吧。报名参与39健康减肥网2012减肥达人召集活动的网友，均有机会获得为你特别定制的神秘礼品。

真实减肥历程

我减肥的其中一个要点就是，每天都要喝很多的温开水。

我的一日三餐

早餐：起床先喝一大杯温水，在9：30分前要把早餐吃完。早餐可以随意吃到饱，吃完早餐再喝上一杯不加糖不加奶的黑咖啡。

早餐过后1小时要进行运动。运动时间一定要坚持在45分钟以上，至于选择那种运动最好，我认为随便一种运动都行，最重要不在于什么运动，而是运动了。

午餐：午餐前先喝一大杯温水，在13：00前把午餐吃完。一碗燕麦，可以吃青菜、瘦肉、鱼肉，但一定要注意量。

午餐半小时后，吃一个水果。苹果、梨、橙子等都行，有助消化。

下午会喝很多温水。

晚餐：在18:00前吃完，水煮菜是我晚餐的重点，炒青菜时必须少油，吃点瘦肉，再加一份水果，适量喝水就行。

晚上8点过后不喝水，其它食物也免除。 查看详细

本期人物：笨鱼一条

精彩减肥语录

当大家看到镜子中的自己是一个胖子时，请大家拿出勇气面对自己那庞大的身躯，只要均衡饮食习惯，做适量的运动，就能变成一个拥有婀娜多姿身材的你。

不是把减肥挂在嘴边，每天叫喊着“我要减肥”，你的身体就能瘦下来，减肥是要实际行动，付出努力，才会有收获的结果。

身上的肉是花钱吃出来，大家不要期望能花点钱买减肥产品就能减掉。如果减肥产品真的有这么神奇，这世上还会有这么多胖子吗？

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