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标准体重

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 20:30

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体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。可以参考BMI指数，看自己的体重是否超标，因为每个人的骨骼大小存在差异，单纯的标准体重不一定适合自己，要找到适合自己最佳体重。 [1]

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标准体重体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。可以参考BMI指数，看自己的体重是否超标，因为每个人的骨骼大小存在差异，单纯的标准体重不一定适合自己，要找到适合自己最佳体重。

理想体重个人的体重是否合乎‘理想体重’的原则，不全然以科学因素为考量。在现代社会中，一个人的体重理想与否，往往依照社会的价值观而定。营养学中的理想体重，以增长寿命及促进健康为原则，依照个人体型、身高与体重皆不同的概念，采用身体质量指数（Body Mass Index，缩写为BMI）为测量方法。

瘦体重瘦体重，或称去脂体重，是指人体中除去脂肪组织之外的组织和物质的总重量，包括肌肉、骨骼、内脏、水分等。

基因体重基因体重是一个生物学术语。人体的体重主要和身体脂肪的比例有关，不同的基因型决定人体内脂肪的比例，比例大的人就会重一些。使用美国ABI公司的基因测序仪，通过基因测序实验，就可以测出体重基因序列。

中文名标准体重

作用反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一

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BMI=体重(以千克为单位)除以身高的平方(以米为单位)。

例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68/(1.75*1.75)=22.2。

中国成人正常的BMI应在18.5-23.9之间，如果小于18.5为体重不足，如果大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。

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参考资料

1如何控制体重？．北京市卫生健康委员会 [引用日期2021-12-07]