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日常中的保健品都有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 20:33

日常中的保健品都有哪些？保健品不仅是陈列在货架上的昂贵商品，生活中也有很多食品的保健功效也很好，大家一起看看吧。

1、葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2、花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3、核桃中含有丰富的生长素，使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4、枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5、奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

6、无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

7、南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

8、奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

9、巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

10、芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

11、葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。

12、薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

13、柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

14、牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

15、乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

16、芦荟抗细菌、真菌的作用，免疫刺激剂抗肿瘤作用，伤口愈合作用。

17、沙棘抗炎生肌、抑肿瘤、抗衰老、抗辐射。

18、银杏叶改善血流量，调节血压、调节血脂，改善血稠，抗心血管疾病、消除手脚麻木。

19、大蒜油降低胆固醇及血脂增强血管弹性，降低血压减少心脏病发作，具有强力杀菌作用，清肠去毒消炎抗感染。

20、螺旋藻螺旋藻富含人体不能合成的亚麻酸，帮助脂肪代谢，防止血栓形成有效对抗心脑血管疾病。

21、松花粉降脂降糖，轻身养颜健脑益心，保肝护肾防癌抑癌等功效。

22、食用菌含有丰富的蛋白质，可降低血压防癌抗癌，消除疲劳提高人体免疫力，促进人体对食物的消化。

23、黄豆降低血脂和胆固醇，有抑制癌症作用，可辅助治疗妇女更年期综合症，增加钙质。

24、甲克质降低胆固醇降低血糖降低血压，对神经内分泌系统有调节作用。

25、中草药清热解毒调节免疫温补肾阳，滋阴补虚调理内分泌，均衡营养。

　更新:20210423 103959