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历史名人的养生之道

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 20:41

　　“生命诚可贵”，健康的身体是一切理想和创造的源泉。希望每一位读者都能从中获取中华传统养生文化的精华，能拥有健康的身心、精彩的人生。

　　老子——道教始祖的养生之道。道法自然，天人合一。见素抱朴，少思寡欲。俭啬之美，自谦之德。虚静无为，知足常乐。味无味，甘其食。

　　孔子——万世师表论养生。仁德润身，德高寿长。襟怀坦荡，与人无尤。自强不息，勤勉增寿。起居有常，饮食有节。丝竹为伴，音乐养生。

　　孟子——“亚圣”的养生理论。赤子之心，浩然之气。注意保养，长于思辨。推己及人，与人同乐。爱生而不苟生。

　　庄子——养生也逍遥。顺其自然，安时处顺。忘却情感，不为物累。形神兼养，长寿可期。任逍遥，无滞碍。生死齐一，避害全身。

　　嵇康——魏晋风流的养生心得。细微处的保养，重一功之益，慎一过之害。心理上的健康，控制情绪和欲望。身体上的锻炼，运动。药物上的滋补，适体、适时、适量。感情上的慰藉，亲情，友情。

　　孙思邈——一代“药王”的养生体系。日常养生：六久、十二少和养生十二法。饮食养生，合理饮食与食疗。睡眠养生，着眼细节。四时养生，顺应时气，保养身心。环境养生，舒适、健康。房事养生，贵和有节。防病养生，未雨绸缪，自慎。

　　白居易——香山居士的“乐天知命”养生观。达观生死，乐天知命。练功静坐，养心舒体。清宵一觉睡，可以销百疾。植花种草，芳香养生。耽于琴，醉于诗。对弈健脑，闲谈忘忧。

　　苏轼——千古第一文人的养生之道。随缘自适，放旷达观。旦起理发，午窗坐睡，夜卧濯足。已饥方食，未饱先止。酒得其趣，茶得其味。麦田求野荠，洗手做羹汤。常与松竹伴，美景可延年。

　　陆游——爱国写诗，养生有道。食养为重，粥养为先。闲居事桑麻，躬耕亦养生。手把钓鱼竿，夜眠菊花枕。按摩养生，防病治病。气功养生，调心调身。天伦之乐，淡然之心。

　　乾隆——古稀天子，养生不辍。鼻常揉，肢常伸。沐浴养生，强身健体。中华药酒，养生益寿。笔墨成趣，书画延年。喜山乐水，游猎强身。

　　来源：无锡疾控新媒体中心