减肥心态怎么调整心态

减肥心态怎么调整心态

在我之前 减肥 的时候，除了适量的运动也要调整好自己的心态，对于减肥期间的我们来说是很重要的。

第一，要有乐观的态度。肥胖固然对健康是一个威胁，可也不必为肥胖整日忧心忡忡。对肥胖既要重视．设法减肥，也不要谈“胖”色变，增加没必要的心理负担，千万不可体病未去却添心病。

第二，要有参与社会活动的自信心。肥胖者不要因自己体态臃肿、动作笨拙就自惭形“胖”。怕别人讥讽嘲弄，而不愿参加群体活动。心情苦闷，天长日久会造成精神压抑及心理障碍。胖人也是正常人，要正确对待自己的形象．胖人同样可以有广泛的社交，同样可以取得成就。香港有一节目主持人，就是因胖得可爱而著名。

第三，注意服饰与打扮．塑造自己的干练形象，不可因胖．就邋里邋遢。不宜留过短的发型使胖脸突出；化妆时注意修饰为狭长脸型，脖子粗就不宜穿高领衣服；身体胖就不宜穿紧身牛仔与健美裤，使臀部与大腿显得过于粗壮：胖人宜穿冷色与竖条图形服装，可显得削瘦一些。自己有了较好的形象就会心情愉快。

希望我总结的方法可以帮助到大家，让我们一起行动起来吧。

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第一，要有乐观的态度。肥胖固然对健康是一个威胁，可也不必为肥胖整日忧心忡忡。对肥胖既要重视．设法减肥，也不要谈“胖”色变，增加没必要的心理负担，千万不可体病未去却添心病。

第二，要有参与社会活动的自信心。肥胖者不要因自己体态臃肿、动作笨拙就自惭形“胖”。怕别人讥讽嘲弄，而不愿参加群体活动。心情苦闷，天长日久会造成精神压抑及心理障碍。胖人也是正常人，要正确对待自己的形象．胖人同样可以有广泛的社交，同样可以取得成就。香港有一节目主持人，就是因胖得可爱而著名。

第三，注意服饰与打扮．塑造自己的干练形象，不可因胖．就邋里邋遢。不宜留过短的发型使胖脸突出；化妆时注意修饰为狭长脸型，脖子粗就不宜穿高领衣服；身体胖就不宜穿紧身牛仔与健美裤，使臀部与大腿显得过于粗壮：胖人宜穿冷色与竖条图形服装，可显得削瘦一些。自己有了较好的形象就会心情愉快。

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