想要瘦的快，心态很重要，减肥我们应该这样调整心态

昨天我们说过了减肥应该选择什么样的方法，今天我们说说减肥应该有的心态吧，大家不要小看了这个心态哦，摆正心态很重要，因为有了一个好的心态，再加上一个正确的减肥方法，我们轻轻松松就能达到一个事半功倍的减肥效果。

我们都知道减肥这是一个非常苦的差事，不仅要我们身体上受折磨，心理上同样也是挑战，这也是为什么有那么多的人减肥到最后坚持不下来的原因。想要坚持下去保持一个良好的心态还是非常的重要的，首先我们不能急于求成，要知道这是一个循序渐进的事情，再加上合适自己的方法，你就会惊喜的发现，瘦下来原来也是一个很简单的事情。

要知道循序渐进

现在的我们减肥，大多数是为了美丽和健康，所以我们一定要循序渐进，不能够急于求成。古时候不是有一句话啊，罗马也不是一天建成的。我们的身体同样也不是一天就胖起来的啊，既然胖起来是一个过程，同样我们瘦下去也是一个过程，这个过程可能会比胖的过程短，一般不会比我们胖起来的时间长，但也不是一时就能瘦下来的。现在有很多的女性，为了想让自己有一个苗条的身材就开始了疯狂的减肥。有的一连好几天都不吃一点东西，只喝水。有的只吃清水煮白菜等等，这都是不正确的做法。

这样的结果往往是适得其反，因为几天不吃东西到时候会让我们的饥饿感爆发，从而造成了更多能量的摄入。或者是让我们的大脑误以为我们生活到了“饥荒期”，一旦进食就开始了疯狂的吸收，囤积能量。这样造成的结果往往不是瘦下来，有些甚至会使我们变得越来越胖。所以说要减肥我们要摆正心态，按部就班的而来，最终我们都将会到达成功的彼岸。

坚持！不要放弃！

现在的生活，到处都充满了诱惑，坚持下来一件事确是很难。有许多的想要减肥的人，都是口口声声的说着要减肥，时时刻刻将减肥两个字放在嘴边，或许是经历过了几次决心减肥的经历，但是结果往往是没能够坚持下去。最终减肥失败。如果仔细寻找其中的原因你就不难发现他们都有一个共同的原因，那就是没有能够坚持。都是放弃了，或者是给自己找了一大堆的借口，比如说，吃饱了这一顿才有力气减肥，减肥也不差这一次啊，等等。其实这些都是错误的想法，以后给自己定好的目标就要执行，坚决的执行。

可以给自己增加一些惩罚措施，比如说，某一次没忍住，吃了一顿大餐而且吃撑了（这是在减肥中的我们的大忌）。那么我们就要给自己一个惩罚措施，比如说把家里收拾一遍，然后出去慢跑几公里，把衣服手洗一遍，做几天的饭，洗几天的碗等等。总之要给自己定一个能够消耗大量能量的事情，超过自己本次错误进食所能吸收的能量。

想要减肥瘦下来，其实心态很重要，有很多很多的人最终都坚持不下来。急于求成，开始减肥的时候发现没有效果就半途而废，这些都是减肥的误区。想要瘦下来，我们这颗恒心是少不了的，随着时间的推移，我们身上的这些肉，才能一点一点的减少，减肥坚持不懈，才是王道。

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