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减肥怎么才能克服心理障碍

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 20:45

杨灿副主任医师

武汉大学人民医院 | 精神科

一般来说，当肥胖者减肥受挫，尤其是在采取了各种常用方法后，体重不下降甚至反而增长。特别是那些自制力比较弱的病人，会使他们减肥无望而丧失信心，继而会产生自责心态，甚至自暴自弃。对于这种有心理障碍的肥胖病人，要重新制定切实可行的方案和对策。坚持节食和运动计划最终会收到良好的效果，但并非只有节食和运动在起作用。良好的生活习惯、稳定的心理状态、科学的辅助治疗等等都起到重要作用。虽然减肥有了效果，不代表减肥计划可以终结，更不能回到原来的生活方式。减肥为您带来健康的生活方式，是比节食本身更具有重大意义的收获。要正视他，要重复他所说的内容，以表示对他的尊重与重视，切忌在旁低语，以免引起他们疑虑心理。

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