“十一”长假，对身体发生了翻天覆地变化的准妈妈来说，有的难免心中烦闷——老公、家人以及姐妹淘达成统一战线，坚决不同意准妈妈们出门游玩。那么，孕妈妈真的只能是站在窗前，看外面云卷云舒、花开花落吗？怎样出游又安全？且看专家为你支招：
孕早期安全出行
孕早期是一个非常关键的时期，切忌出行的环境不安全或过度劳累，否则有可能导致胚胎发育异常或流产，所以建议孕早期的妈妈不要去太远的地方。如果是计划去外地旅游，建议等到孕中期身体及孕情稳定的状态时和丈夫一同出行。
孕中期安全出行
孕中期胎盘已经形成，宫内情况相对稳定，已经度过了早孕流产的危险，这个阶段大多数的人是可以旅游的，但是任何事都没有绝对，请行动的时候千万不要忘记自己正在怀孕。而且也不能说完全没有流产、早产的危险，外出旅行前4--5天，为了放心起见，一定要向医生确认一下，有没有流产、早产的征兆。
孕晚期安全出行
孕晚期准妈的肚子逐渐大了起来，出行非常不方便，这个时期还有诸如破水、见红等早产的危险。身体情况允许的话，可适当的外出散步，但不适宜远途旅行。
孕期乘车注意事项
1.孕妈妈在乘车时应选择后座。因为司机后面的座位和后排中间的座位才是最安全的位置。同时，后排的乘坐空间更为宽敞，且坐在后排时可以将前排座椅调整到前面，给孕妈妈腾出多一些的空间，这时孕妈妈的腿部可以适当地运动，避免出现腿部和脚部肿胀现象。
2.车内温度要适宜，以免上下车后内外温差过大，使孕妈妈产生不适感。
3.为防止乘车疲劳，孕妈妈上车后，可以换一双软拖鞋放松一下，也可以铺一块柔软的鞋垫脱掉鞋子。同时，准备一些舒适的靠垫放在后背，再播放一些柔和音乐，缓解疲劳的同时，还能产生胎教的作用。
4.孕妈妈乘车时间不宜过长，避免胎儿处于长期颠簸状态，也避免准妈妈下肢发生水肿，每过一段时间适当下车活动一下，保持较好的血液循环。
孕期游玩注意事项
有人有泡温泉、洗桑拿浴的嗜好，在孕早期由于水温过高不利于胚胎的分化和发育，有证据证明高温是造成胎儿神经管畸形的原因之一；另外，水温过高会改变孕妈妈身体血液循环状况，容易产生头晕、乏力、心慌等状况，也可能引发流产、早产；还有，温泉水的清洁度也不能保障，为避免泡温泉后生殖器感染及保护腹中的宝宝，在孕期还是不要泡温泉的好。在家洗澡也要注意水温不能太热哦！
在传染病流行的季节，孕妇可以到环境优雅、人少的公园多呼吸新鲜空气，尽量不要到人多嘈杂的公共场所去，减少呼吸道传染性疾病的发生。
重要提醒
切记！孕期无论去哪里出行，最好先去医院请教医生，听听医生的建议，咨询一下你的身体状况是否适于外出旅游。另外，孕期总有可能会发生一些突发事件，所以一定要选择途中就医方便的路线，以便从容应对万一的情况。
在你决定旅游出行并制定好旅途计划时，征得了医生的同意，带上你的母子保健手册，带上他和钱，选择一些人少、环境优美、安逸、方便就医的地方，去寻找你的诗和远方吧。
健康教育科 孙璇 供稿
产科门诊 于珊 核稿
信息科智慧医疗 编辑
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