健康旅游的定义

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导读：我根据大家的需要整理了一份关于《健康旅游的定义》的内容，具体内容：越来越多的休息日让我们可以有更多的机会与自然亲近。同亲朋至爱共同领略自然天成的旖旎风光，不仅在精神上得到高层次的享受，也长了见识，练了胆量，强了体质。如此旅游方式，都是一种消耗体力的活动，因此，它是减肥健美的有效方法。旅游不仅对健康人大有益处，对许多患有神经衰弱、冠心病、糖尿病、肌肤萎缩、关节僵硬等慢性病患者来说也可起到一定的积极治疗作用。
健康小贴士
为了愉快、顺利地完成旅游活动，事先要做好旅游路线、穿戴服装、必要工具和药品的准备工作，学一些简单的救治办法，旅途中注意适量补水、适当休息。旅游时最好结伴而行，一路之上，谈笑风生，闲情雅致又可被此关照，兴致盎然。
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旅游车上看电视伤眼
旅游车上的电视，安装在旅游车内乘客座位的前方，一般是一台14英寸的彩色电视机，汽车在行驶时播放电视节目或录像。按理说，在旅途中看电视更容易消磨枯燥乏味的旅途时光，何乐而不为呢?然而，当人们从长达数小时的电视旅游车上下来时，不少人会感到双眼发胀、干涩，甚至头昏、恶心、呕吐。
为什么旅游车上看电视会产生不适反应呢?这是因为汽车行驶震动和车身容积有限等原因，车内不能安放大屏幕的电视机，一般只是14英寸。可是车身很长，从前至后满满乘坐的一车人，其观看效果不佳是可想而知的。其次，在车上看电视的距离、角度等均不理想。按规定，人与电视机的距离应是屏幕对角线的4〜6倍，在屏幕两侧观看的角度，不应小于45度。而在旅游车里，，前面两旁座位的乘客观看角度不足30度，坐在后排的乘客则距离过远，基本上看不清图像。在距离和角度不当的条件下看电视，很容易伤害眼睛。
健康小贴士
汽车在行驶时不停地震动，电视图像时明时暗，模糊不清，时间一长，就会出现眼睛胀痛，视力模糊，甚至头痛、胸闷、恶心等不适。因此，在旅游车上应少看电视。
乘公共汽车的健康好习惯工业发展，使得城市人口不断增加，给城市交通带来巨大的压力，使得市民在上班、外出时，感到拥挤不堪和不便。特别是远离工作单位的职工，有的每天上班途中要换车一两次，顺利时，单程乘车时间
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尚需一个多小时，遇到阴雨天、交通阻塞或车辆故障，就难说要花费多长时间了。
为防治因乘车而发生"月票病"的办法是，可乘或可不乘车的尽量少乘，最好骑自行车。如果路程不很远，也可以步代车。住处距单位地点较远，非乘车不可时，也要尽量避开高峰时间，以减少抢车、挤车或车上拥挤现象。上车后一定要抓住座椅扶手，必要时可将两只手都抓在车棚扶杠上，这样可以减轻身体晃动对一侧肩关节的牵拉。
健康小贴士
乘公共汽车时，若不慎引起肩周炎或肩肌扭伤，轻者只要注意休息，一个周内如不提携重物，通常即可恢复;症状较重者应及时就医，采用按摩、针灸、理疗等治疗方法，一般都能收到很好的效果。
乘坐火车的好习惯
坐火车时，应养成会吃、会睡的好习惯。
要会吃。
若吃不好，一定会影响到胃口。胃口不佳，就要影响到对食物的消化、吸收。因此，火车上的饮食以清淡可口为原则，一定要少吃油腻而多吃易消化吸收的食物。茶一定要喝，因为茶既能提神，又能助消化、利尿。
要会睡。
要等困极了才睡，因为这样容易入睡。
靠近茶几的，可趴在茶几上睡，因为这样也比单纯坐着易入睡；
若不靠近茶几，可脱掉鞋后把双脚放在对面座位上，头倚在靠背上睡。
旅客之间互相帮忙，轮流躺在座位上睡，或头枕在同伴的肩膀上睡。以上办法均比单纯坐着睡强。
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健康小贴士
安放行李物品时，较轻的可放在行李架上，过重的、易碎的物品应放在座位下，以免物品破碎或因物品过于沉重在提起时身体拉伤或扭伤。
文明飞行，轻松旅程
乘飞机的情况与乘车就不大相同了，用不着去抢座位。在我国目前乘飞机还不像乘车那样普遍，但作为快捷、省时的现代化交通工具，定会在不久的一天，服务于大众。
航班上一般备有食品、糖果等，由乘务员小姐免费送到每位乘客面前，此时，你要对她们热情周到的服务表示感谢。飞机上有一些可供阅读的报刊，但不能带走。
飞机上由于空间有限，没有事不要走动，若需要乘务员的帮助，你可以按座位上方的传呼按钮。
由于空间小，你的动作幅度也要小些，不要影响他人。给别人带来不便时，一定要表示抱歉。
不要把鞋子脱掉，散发异味。国内的航班上禁止吸烟，所以吸烟者应有所克制。健康小贴士
乘坐航班飞机你一定要守时，因为登机前还要办理换卡等一系列手续，要尽量避免紧张忙乱中的失态表现。登机后一切要听从机组人员的指挥，升降时要系上安全带，不要登机后与周围的乘客谈论关于坠机、撞机等空难事故，这会引起精神紧张，徒增心理负担。
乘机饮食"四忌"
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忌空腹乘机。不及时进食，饥肠辘辘，

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