正确的减肥方法是什么

正确的减肥方法包括适当饮水、调整饮食、加强运动、拔罐、刮痧等，想要减肥的人群一定要健康、合理减肥，以免影响身体健康。

1、适当饮水：在减肥期间可以多饮水，通过饮水可以提高新陈代谢，加快身体排尿，避免便秘，对于减肥有一定好处。

2、调整饮食：在饮食方面要以清淡为主，可以适量吃新鲜的水果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、菠菜、橙子、火龙果等，减少吃肥腻、高脂的食物，如蛋糕、点心、炸鸡、五花肉等，对减肥可以起到帮助。

3、加强运动：如进行散步、慢跑、游泳等运动，适当加强运动能加速机体血液循环，促进新陈代谢，消耗体内储存的脂肪。还有助于加强胃肠道蠕动，也可以起到减肥的作用。

4、拔罐：中医拔罐能够促进体内气血运行，起到疏经通络、祛湿除寒的效果，对于体内水湿滞留导致的肥胖具有一定效果。

5、刮痧：主要是在身体表面刮拭，使瘀堵的经络疏通、气血运行顺畅，从而达到减肥目的。

此外如果经过饮食、运动等体重不见下降或比较缓慢，还可以遵医嘱口服减肥药物治疗，如奥利司他片，还可进行吸脂手术，将身体内堆积的脂肪排出。

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