减肥食谱一周瘦20斤是真的吗？减肥食谱+瘦身计划=让你暴瘦下来！

　　近期有人爆出来说有一个减肥食谱，能够一周以内让人瘦20斤，许多人都为此而沸腾了，每一个肥胖的人士都是想要快速减肥的，一周能瘦20斤，算得上是一个较为不错的减肥果了，那减肥食谱一周瘦20斤，是真的吗?

　　一、减肥食谱一周瘦20斤是真的吗

　　其实并没有什么比较特的减肥食谱，能够让人一周瘦20斤。控制饮食的方法，虽然也能够有地减肥，但是使用此种方法进行辅助减肥见是没有那么迅速的。如果说控制每天都吃很少很少的饭的话，可能会一周瘦20斤的果，但是其实这是一种不健康的减肥方式，如果身体当中摄入的营养物质不充足的话，那么是没有办法能够支撑人的身体正常进行运转的，这样很容易会对身体健康造成影响。想要通过控制饮食来帮助减肥的话，一定要注意科学的控制饮食，避免吃过多脂肪含量比较多的食物，但是维生素和蛋白质还是需要根据实际情况适量补充的。

　　二、如何一周瘦20斤

　　1.运动

　　想要一周瘦20斤，控制饮食的同时一定注意搭配合理的运动。平时躺在床上的时候，可以适当的做一些如蹬自行车，或者是仰卧起坐之类的运动，这样对于消耗身体当中的脂肪是有着较为大的帮助的，能够帮助减肥。平时白天的时候也要坚持做一些有氧运动，比如说跳绳，跑步，还有快走之类的运动，这些运动减肥的果都是较为不错的，因为这些运动能够帮助快速消耗体内的热量，等体内的热量有所消耗以后，那么减肥的果自然也是显而易见的。

　　2.进行美容手术

　　相对于其他的减肥方式而言，美容整形手术算得上是一个见较快的减肥方式了。吸脂手术能够直接将多余的脂肪吸到体外，溶脂手术能够先将体内的脂肪给液化掉，然后再随着新陈代谢排出到体外，这两种方式都是能够起到较为不错的减肥果的。虽然说这两种方式都是比较没问题的，整形美容方式，但是也有许多注意事项应该引起重视，比如做好术前检查，术后的时候做好日常护理，避免手术的部位发生感染之类的情况等。

　　其实如果单单只靠饮食方面的问题来帮助减肥的话，想要一周以内瘦20斤几乎是一件不可能的事情，若是想要一周以内瘦20斤，在健康的控制饮食的同时，还要注意坚持做一些适当的体育锻炼。当然，若是想要通过吸脂手术或者是溶脂手术的方式来进行减肥，那么见，相对来说是比较快的，可能也并不需要一周。

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