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疾病预防知识 疾病预防知识 PAGE/NUMPAGES 疾病预防知识 疾病预防知识 洪途旅游收集供应 疾病预防知识 第一，要预防感冒，就要有一个优异的生活习惯。俗话说，“早睡早起精神好”，优异的睡眠习惯不但能够让我们在第二天有精神，更能够提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。 第二，饮食不能够小觑。现代人，特别是年轻战士人，由于喜欢挑食，有时就不能够保证正常的三餐，有时也不会注意饮食的科学性，显然嗓子发炎，依旧吃辣椒，所以，饮食不能够小觑。多喝水，在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充分，还要注意忌口。 第三，心情快乐、及时减压，也是对预防感冒有很好的作用。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，队伍的工作节奏快、标准高，压力随之较大，很多时候各样压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会静静的找上你。 第四，减少公共场合的逗留时间，勤洗手。一般公共场所人员都比较复杂，也是流感流传的温床，再加上空气流通不畅，很简单就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好方法。自然，出门今后，也要多洗手，预防病从口入。 第五，合适的锻炼来加强对疾病的抵挡力。合适的锻炼，比方，体能、平常的训练等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。 对于预防感冒，诚然我们不能够制服它，但我们还是有预防和缓解症状的方法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都能够试一试。 1、热水泡脚:每晚用较热的水(温度以热到几乎不能够忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。 2、生吃大葱:生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌 吃，不但可口，而且能够预防感冒。 3、盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以除掉口腔病菌。在流感流行的 时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部收效更佳。 4、冷水浴面:每日洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深省得呛着)再擤出，屡次多次。 5、按摩鼻沟:两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点) 十余次，能够预防感冒及在感冒后减少鼻塞症状。 6、呼吸蒸汽:初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水 凉为止，每日数次，可减少鼻塞症状。 1 洪途旅游收集供应 7、热风吹面:感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数 次，可减少症状，加速痊愈。 8、搓手:搓手对降低感冒的发病率大有功能。由于搓手可促进血液循环、劝导 经脉、加强上呼吸道抵挡感冒的免疫功能。 9、喝白开水:冬春季气干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不仅好保证人体的 需要，还可起到利尿排毒、除掉体内废物的功能。 2 相关文档： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 更多相关文档请接见：

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