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㊙️初次怀孕你不知道的事｜附准妈妈必看建议

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 22:12

㊙️初次怀孕你不知道的事｜附准妈妈必看建议
怀孕前和孕期产后都有哪些注意事项呢？还有些事怀孕前不知道，作为二胎妈妈，特意整理了17件怀孕前不知道的事和准妈妈必看58条孕期产后建议，分享给准爸爸妈妈们！希望能帮大家度过快乐的孕育期！
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怀孕前三个月和怀孕后三个月吃叶酸(两餐之间，下午3点)
怀孕后每天早晚喝牛奶1-2盒(每日摄入500ml)
怀孕期间每天吃1-2个鸡蛋
怀孕期间要多吃苹果
孕早期可以喝滋补汤，后期不建议
孕期少吃含糖量较高的水果（葡萄要少吃，多吃不会让宝宝眼睛变大）
孕期多吃核桃和芝麻，宝宝头发才会长好
孕期应多吃蓝莓（宝宝眼睛更明亮）
怀孕第4个月开始吃钙片(晚上吃效果佳)
怀孕5个月开始吃DHA (饭后一小时)
怀孕6月开始要补铁(食补效果佳，铁剂容易便秘)
整个孕期少吃碳水化合物，多吃高蛋白、富含膳食纤维的食物
孕期每周吃1-2次鱼、吓、牛肉（长胎不长肉、而且宝宝也聪明）
每天坚持胎教，从20周开始(中午12点前后，晚上8-10点)
孕早期睡姿没要求(中期开始左右交替)
椰子汁可以喝补充羊水(净化羊水)
孕期便秘可以吃火龙果、喝酸奶，也可以香蕉火龙果榨汁喝，平时多喝水多走动)
少吃辛辣食物（避免宝宝红疹子）
不要吃活血化淤或者易流产的食物（例如：薏米、螃蟹）