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小学生健康常识 小学生健康教育知识

来源:泰然健康网 时间:2024年11月28日 22:17

一、小学生健康常识

  1.皮肤的主要功能有:调节体温和感觉,排泄废物和保护身体。

  2.按时作息:按时睡,按时起,吃饭喝水不随意,学习游戏安排好,从小生活有规律。

  3.吃饭时要注意:①吃饭时要专心,不要边吃饭边打闹,因为这样容易把食物吸到器官中,发生危险;②吃饭时不要边吃边看书,因为这样会造成消化不良;③吃饭时不能狼吞虎咽,应该细嚼慢咽,这样利于食物的消化和吸收;④碰上爱吃的饭菜不要暴饮暴食,否则,会加重胃的负担,使你很痛苦。

  4.儿童的保护神——预防针 :按时打预防针可以帮助同学们不得传染病。在打预防针的时候,主动配合医生,卷起袖子,伸出手臂,按时打针不怕疼。

  5.预防肠道寄生虫病的方法:①要注意饮食卫生;②保持手的清洁,做到饭前便后洗手,不咬手指,常剪指甲;③勤换衣裤,勤洗澡。

  6.危险的模仿:①不要模仿影视片中人物的危险的动作,如在高楼的阳台上做“飞人”的游戏,一旦失手摔下去,后果是非常严重的。②不要学电影中枪战英雄的动作,玩气弹玩具枪时,枪口不能对着人,因为玩具枪“子弹”的威力也能伤到人。③不要模仿武打片中“武林大侠”的打斗动作,和同学玩打打杀杀的游戏,有时也会误伤到别人。

  7.自己的事情自己做:整理书包文具盒,刷锅洗碗把地拖,穿衣叠被洗鞋袜,样样干得都不错。

二、小学生对流脑防治知识

  一、什么是流行性脑脊髓膜炎

  流行性脑脊髓膜炎(简称流脑)是呼吸道传染病,病死率为5?G-10?G。脑膜炎会引起脑部损伤而遗留听力下降或耳聋、智力低下等后遗症。流脑冬春季节病例高发,一般在11-12月份病例开始增多,第二年 2-5月份为发病高峰期。该病的病死率高,危险性大,是严重危害儿童健康的传染病。

  二、流脑是如何感染的?

  流脑的传染源是带菌者和病人,通过咳嗽、喷嚏、说话等飞沫直接在空气中传播。

  三、流脑的症状和分型

  流脑潜伏期1-7日,一般2-3日。发热、头痛、呕吐是流脑三大主要症状。婴儿症状表现不典型,往往伴有高热、拒食、烦躁、哭闹不安等。(一)普通型:约占90?G左右。病程可分为上呼吸道感染期、败血症期和脑膜炎期,但由于起病急、进展快、临床常难以划分。(二)暴发型:少数病人起病急骤,病情凶险如不及时抢救,常于24小时内甚至6小时之内危及生命,此型病死率达50%,婴幼儿可达80?G。

  四、如何预防流脑?

  脑膜炎双球菌在一般环境中很容易死亡,利用冷热干燥阳光和普通毒剂的作用都可以将其杀灭,冬春季节应勤换衣被,经常开窗通风,增加户外活动。

  如果发生流脑流行,不要带孩子去公共场所玩耍,更不要带孩子到发病的小孩家去串门。幼儿园、学校等孩子比较集中的地方,可以用0.3?G的呋喃西林或2-3?G的黄链素溶液滴鼻、喷喉,每天2次,连用3天。中草药用藿香、佩兰、板兰根、蒲公英各9克煎服,都有一定预防作用。一旦发现流脑病人要立即隔离治疗。

  但是,目前预防流脑最有效的措施还是接种流脑疫苗,接种流脑疫苗可减少感染的机会或减轻流脑症状。

  五、流脑疫苗有哪几种?

  目前,在我国有三种流脑疫苗:A群流脑疫苗(适用于6月龄以上所有人群)和A+C群流脑疫苗,A+C 群流脑疫苗又分为多糖疫苗(适用于2周岁以上人群)和结合疫苗(适应于6月龄以上人群)。A群流脑疫苗可预防A群流脑(我国流脑病例就是以A群为主,其他血清群少见),A+C群流脑疫苗可以预防A、C两群流脑的发病(2005年安徽省出现的死亡流脑病例以C群为主)。

  六、哪些人应该接种流脑疫苗?

  儿童(特别是集中生活的学生),老人和民工为易感人群。流脑是可以通过接种疫苗预防的疾病,易感人群在流行季节到来之前应适时接种流脑疫苗,接种后90%以上的人都会得到保护。

三、小学生健康知识

  一、不要喝生水

  (一)什么是生水

  生水就是没有经过消毒处理的水,比如河水、雨水、家里的自来水等。生水里含有很多的杂质和微生物,如细菌、病毒、寄生虫卵等有害物质。喝了这些生水,就会对我们的身体造成危害。

  (二)喝生水对身体的危害

  人喝了生水之后,就会有很多病菌、病毒、寄生虫卵进入到肚子里。有的人喝了生水没有马上生病,可能是病菌的毒力比较弱,人身体内部的抵抗力强的缘故。如果身体虚弱,过分疲劳,得了伤风感冒之类的疾病,身体抵抗力差了,就可能被喝进体内的病菌、病毒侵害身体。

  另外,寄生虫卵也会发育生长,危害我们的身体健康。

  (三)养成喝开水的好习惯

  少年儿童的抵抗力不是很强,喝了生水之后容易生病,长期饮用生水,对成长不利。我们衡量水是否干净的标志,就是要看它有没有经过消毒,将水烧开是水消毒的最常见的办法之一。实验证明,当烧开之后,水温达到100度时,水中含有的大量病菌、病毒、寄生虫卵全被消灭,从而达到消毒作用。这样的水喝了之后才是安全无害的。

  另外,科学家研究发现,如果多喝25摄氏度至30摄氏度的新鲜白开水,可以预防和治疗咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。对某些皮肤病也有治疗作用,更有利于少年儿童健康成长。 因此,少年儿童要养成喝开水的好习惯。

  要点:

  1.要主动饮水。

  满足人体对水分的要求,应当依靠良好的生活习惯,不渴也要喝水,就是主动饮水。

  主动饮水是指科学饮水,以温开水为主,少量多次,小口慢饮,以经常保持口腔湿润为限度。而不要听凭“口干、嘴苦”发出喝水的“指令”才被动的饮水。

  2.怎样保证饮用水的质量?

  饮用水要做到全面无害处理。经过煮沸的开水,只是无害的一个方面。要做到真正卫生,无害健康,还得从烧开水到储存水都要保证水的纯净无害。在烧开水时,要用新鲜的冷水,在尽可能短的时间内烧开,沸腾后1~2分钟,即可杀死水中细菌和寄生虫卵,并使有害杂物沉淀,最多不超过5分钟。水倒入保温瓶中,不宜储存过久,在室温下不宜超过3天。这是因为饮水中都含有微量的硝酸盐,煮沸时间过长,储存时间过久,硝酸盐会还原成亚硝酸盐。这是一种对人体有剧毒的致癌物质。

  保温瓶的瓶胆内壁的水垢,是难溶于水的沉淀物,其中有的金属具有致畸形、致突变或致癌作用,应该及时清除。

  3.何时饮水最好呢?

  摄取水分不能随心所欲,要找出饮水的最佳时间,对身体健康才能取得良好的效果。早上起床后是空腹饮水的最好时候。因为夜间显性或非显性排汗和尿液等生理性失水,使机体相对缺水,从而导致血液浓度增高,血流减缓,引起体内代谢废物堆积。此时饮水有助于消除上述现象。

  每日三餐前一小时,也是饮水的好时候,它可以保证分泌足够的消化液,而且在食欲的影响下,可迅速补充到全身各组织细胞,有利于对营养的吸收。晚上睡觉之前,饮用一定数量的水可以避免夜间过多的缺水。其他的时间,根据你自身情况,酌情掌握。

  4.饮什么水呢?

  饮水要饮活性水。所谓活性水就是煮沸的水装进容器内,塞上口,放入凉水中,让温度急剧下降到20摄氏度左右,这种水便会产生奇异的活性。水的活性增强,易被细胞所吸收。这种水能促进新陈代谢,增加血液中血红蛋白的含量,改善免疫能力。

  注入保温瓶和茶杯中的活性水要塞好塞子,盖好盖子。不然在空气中暴露1小时以上,便会失去奇异的活性。

  5.为什么饭前一小时是饮水的最好时间?

  吃饭前喝水和吃饱饭中喝水,容易冲淡胃液,不利于消化。要是在吃饭前1小时饮下一杯白开水,情况就不同了。水被吸收后,补充进细胞,给消化液提供充足的水分,对消化十分有帮助。你不妨试一试,看看感受如何。

  二、蔬菜和水果

  (一)蔬菜水果含有丰富的维生素

  在人体需要的营养中,有一种很特殊的东西,叫做维生素。它是维持人体生命活动必不可少

  的营养素。维生素有20多种主要的有A、D、C、B1、B2、B6等6种。

  蔬菜、水果同其他许多食物一样,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质和微量元素。对我们来说更重要的是它们含有丰富的维生素。几乎所有的蔬菜都含有维生素C,有一些蔬菜含有维生素A,维生素B1、B2,维生素E。

  有些水果的味道绵甜可口,有些酸甜适中,而且里面含有丰富的营养,小朋友非常喜欢吃。水果是提供维生素C和无机盐(比如:钙、钾、铁、铜)的重要来源。

  蔬菜和水果就像一座取之不尽、用之不竭的维生素大仓库。

  (二)维生素缺乏对身体的影响

  身体里少了维生素,就会出现这样和那样的毛病。

  如少了维生素A就会使人视力下降,皮肤干燥缺乏弹性,容易得眼病和呼吸道传染病。严重缺乏维生素B1,会得脚气病、肠胃炎等;少了维生素B2就会引起口腔里起泡,神经失调等。少了维生素C,会使人贫血,患坏血病。

  (三)蔬菜水果重要的作用

  维生素就是这么奇妙,有的小朋友还要挑食,不喜欢吃蔬菜和水果,使正在生长发育的身体补充不到足够的维生素和其他的营养,这是多大的损失呀!

  蔬菜是我们吃的所有食物当中最重要的食物。它是人体所需要的胡萝卜素、维生素B2、维生素C和无机盐的重要来源。蔬菜由于含有纤维素、果胶和有机酸,对促进消化起重要作用。

  水果中还含有有机酸、果胶、维生素和酶,和蔬菜一样也可以刺激胃的蠕动和促进消化腺分泌消化液,增进食欲,帮助消化和排泄。但是,小朋友们要记住,吃水果时,一定要清洗干净。而且不要因为水果好吃就多吃,吃多了,反而对身体有害处。

  要点:

  1.水果切开后为什么会变成褐色?

  当果实被切开、揉搓或受其他损伤时,果实里的酚氧化酶和酚类物质区域分布受到破坏,它们之间互相接触就发生了氧化反应。其中的酚氧化酶很快就会把创伤部分的酚类物质转化为醌,醌类物质马上又经过聚合作用,而产生出一种有色物质,从而使植物果实改变了颜色。因此,水果切开后变成褐色,并不是水果脏了。

  2.维生素的分类。

  维生素主要来源于植物食物,按其溶解性可分为:脂溶性维生素,包括维生素A、D、E、K;水溶性维生素,包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酰胺、叶酸、生物素和维生素C。

  3.为什么要尽可能吃凉拌蔬菜?

  蔬菜在一般油炒的情况下,加热时间如果控制在10~15分钟以内,维生素C保存率为50%~70%左右。而熬煮的菜,由于用水量多,加热时间长,其维生素C保存率大大低于急火快炒方法做的菜。所以,适宜生吃的蔬菜尽可能凉拌吃。

  4.如何保持体内的维生素平衡?

  营养学家告诉我们,从理论上讲,只要饮食结构合理,膳食平衡,有良好的饮食习惯,即不偏食、少吃油炸食品,一般无需额外补充维生素。但在实际生活中,由于食品加工、烹调不当等因素,会造成维生素流失。补充时,宜服多种维生素,如维生素B分别有B1、B2、B6、B12等,可服用复合维生素B。总之,一旦缺乏某种维生素需要补充时,应在医师指导下进行。

  5.为什么要多吃胡萝卜?

  胡萝卜有红、白、黄等颜色,以红、黄两种居多。它含有丰富的胡萝卜素及大量的淀粉、糖类和维生素B、维生素C等多种营养成分。

  胡萝卜根的颜色越深、越红说明它含胡萝卜素就越多,颜色越淡、越白则说明胡萝卜素的含量越少。

四、小学生教育知识

  1、心理保健是:培养良好温和的情绪,健全完美的性格,增强对不良刺激的抵抗力,保持心情愉快、正确处理各种人际关系。

  2、预防近视主要是:养成良好的用眼卫生习惯,自觉做到“五要”、“五不要”。五要是:光线要充足,姿式要端正,劳逸要结合,字迹要清楚,要做眼保健操。五不要是:不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字,不要在走路或乘车时看书、写字,不要躺着或歪着看书,不要连续长时期看书、写字近距离工作。

  3、环境卫生做到:居室通气、温度适宜、采光、照明合理,防止噪声、绿化室内外环境。

  4、预防感冒十法是:洗——早晨冷水洗脸,晚上热水洗脚。漱——早晚淡盐水漱口。动——早晨散步、做操。搓——两手对掌相搓30次。开——经常打开门窗、通风换气。饮——早晨饮白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。按——两手食指按上星穴(前发际正中上行一过处)后用小指按风府穴(后发际直上一寸窝陷处)。熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次,每次15分钟。穿——穿衣不宜过多,出汗时不要马上脱衣服。

  5、家庭卫生达到要求是:①居室整洁通风好。②卧具干净勤洗晒。③碗筷灶具干净,生熟食具分开。④家庭成员有良好的卫生习惯。⑤无“四害”。⑥讲究饮食卫生。⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识。⑧家禽家畜圈养、禽畜舍干净。⑨厕所符合卫生要求。⑩杂物堆放整齐、庭院清洁。

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