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刚坐月子吃什么水果好

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 22:36

刘泽群主治医师广州市妇女儿童医疗中心三甲

擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等

提问

刚做完月子吃香蕉、苹果、桂圆等水果比较好。

1、香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、镁、维生素等营养成分，刚做完月子吃香蕉不仅可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，预防或改善产后便秘。但需注意，刚做完月子不可以过量吃香蕉，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

2、苹果

苹果含有丰富的维生素C、苹果酸、果胶、纤维素、有机酸、矿物质等营养成分，刚做完月子吃苹果不仅可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，预防或改善产后便秘。但注意胃肠道功能较差的产妇不宜过量吃苹果，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

3、桂圆

桂圆中含有丰富的维生素、蛋白质、铁、钙等营养成分，刚做完月子吃桂圆可以补充身体所需营养，还可以改善气血不足、身体虚弱等症状。但注意产妇不宜过量吃桂圆，以免引起上火，出现口舌生疮、口干舌燥等症状。

除此之外，刚做完月子还可以适量吃猕猴桃、橙子、葡萄等水果。建议产妇在日常生活中注意合理饮食，以清淡、易消化的食物为主，避免食用辛辣刺激性食物，以免引起不良反应。

邱霞副主任护师抚州市第一人民医院三甲

擅长：妇产科，不育不孕，子宫肌瘤，孕妇保健，妊娠高血压，胎盘早剥

提问

你好，怀孕七个月的时候，饮食要均衡，营养要搭配，比例要协调。切记不要吃过于油腻的食物，平时多吃一些蛋白质含量高的。像牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉，同时注意补充维生素C，多吃蔬菜和水果。建议不要摄取含糖量高的水果以免造成妊娠期糖尿病的