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孕期的“尿急综合症”：为什么上厕所成了家常便饭

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 22:48

各位亲爱的准妈妈们，你们有没有这样的经历：明明刚坐下准备享受一顿美餐，结果尿急得不行，匆匆跑去厕所；或者晚上刚刚进入梦乡，就被尿意“唤醒”，迷迷糊糊地走向厕所……哎，孕期尿频，简直就是孕期生活的一大“特色”啊！

一、孕期尿频，为啥总是“如影随形”？

孕期尿频可不是什么奇怪的现象。怀孕后，咱们的身体就像是一个繁忙的工厂，不仅要处理妈妈自己的代谢产物，还要负责排出小宝宝的代谢产物。这样一来，肾脏这个“大老板”可就忙得不亦乐乎了，尿量自然也就跟着增加了。

而且啊，随着宝宝的不断成长，子宫也会逐渐增大。在孕早期和孕晚期，这个“大房子”就会开始挤压咱们的小膀胱，让它的容量变得越来越小。想象一下，一个本来能装很多水的气球，现在被挤压得只能装一点点，那你是不是得频繁地去给它“加水”呢？这就是为啥咱们总是感觉尿不完，总是要跑厕所的原因啦！

二、尿急综合症，是不是病？

很多准妈妈可能会担心，这么频繁地跑厕所，是不是身体出了什么问题？其实啊，大多数情况下，孕期尿频都是正常的生理现象，并不是什么大病。只要没有其他不适的症状，比如尿痛、尿急到无法控制等，就不用太过担心。

不过呢，如果尿频的同时还伴有其他症状，比如尿液颜色异常、尿痛、发热等，那就可能是尿路感染了。这时候，就得赶紧去医院找医生看看，别让小问题变成大麻烦。

三、应对尿频，这几招很实用

那么，面对孕期尿频这个“小烦恼”，咱们有没有什么应对之策呢？当然有啦！下面这几招，准妈妈们不妨试试看：

合理饮水：虽然尿频，但咱们也不能因此就不喝水了。合理饮水是保证身体健康的重要一环。建议准妈妈们每天分时段、适量地喝水，避免一次性喝太多。

少吃利尿食物：比如咖啡、茶、西瓜等，这些食物都会增加尿量，让尿频的情况更加严重。所以，准妈妈们在孕期还是要尽量少吃这些食物哦！

避免长时间站立或坐着：长时间保持一个姿势，容易加重对膀胱的压迫，导致尿频。所以，准妈妈们可以适当调整自己的姿势，比如站一会儿再坐一会儿，或者走走路、做做孕妇瑜伽等，以减轻膀胱的压力。

注意个人卫生：由于尿频，准妈妈们更容易受到尿路感染的侵袭。因此，一定要注意个人卫生，勤换内裤、勤洗澡，保持外阴的清洁和干燥。

放松心情：有时候，尿频也可能是因为精神紧张或焦虑引起的。所以，准妈妈们要学会放松心情，保持愉悦的情绪。可以听听音乐、看看书、做做深呼吸等，让自己的心情更加平静和放松。

孕期尿频虽然是个“小烦恼”，但只要我们正确对待、科学应对，就能让它变得不再那么烦人。