怀孕期间需要补充哪些重要营养

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谷印亮 医师

怀孕期间，孕妇需要补充叶酸、铁、钙、蛋白质、维生素等营养物质，以满足自身和胎儿的生长发育需求。 1.叶酸：对胎儿神经系统发育至关重要。可通过食用绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物获取，也可在医生指导下服用叶酸片。 2.铁：预防孕妇贫血。富含铁的食物有动物肝脏、瘦肉、蛋类等。必要时可补充硫酸亚铁等铁剂。 3.钙：有助于胎儿骨骼发育。牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙，严重缺钙时可遵医嘱服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙。 4.蛋白质：是身体组织的重要构成成分。可从蛋类、奶类、肉类、鱼类中获取优质蛋白。 5.维生素：如维生素 C 能增强免疫力，维生素 D 促进钙吸收。新鲜水果和蔬菜富含多种维生素。 总之，孕期营养补充要均衡合理，建议孕妇定期产检，根据自身情况在医生指导下进行科学补充，以保障母婴健康。

回答2

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尹君 医师

你好孕早期补充多种维生素和适量叶酸.50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小，在孕早期应象准备期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。孕中期补钙及合理营养摄入孕中期，也是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候。除了补充多种维生素和叶酸外，胎儿的生长需要蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。孕晚期勿需乱补，控制体重

回答3

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回答4

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主要是在孕前三个月的时候开始，补充叶酸，还有VB12啊，VC啊，还有铁。补铁最好是亚铁，用来补充血红蛋白。我姐怀孕的时候是吃的孕得康，从孕前开始吃的，感觉挺好的，是益生堂生产的，大公司，有保证。它能补充多种维生素和矿物群，还能提高免疫力。要注意的是孕期不要过量补钙。叶酸是到怀孕后第四个月就不需要再补充了，不然对孕妇和胎儿都不利。还有，补充营养要注意计量，叶酸每天400mcg左右，钙1000mg左右，镁600mg左右。叶酸的计量在400mcg每天为最佳，每天摄取量不要超过1000mcg即一毫克。

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