孕妇吃什么最好

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范阿童副主任医师盘锦市中心医院三甲孕妇应该吃什么"孕妇应该多吃富含营养的食物，还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，例如孕妇可以吃豆类、蛋类、瘦肉类、鱼类、奶类以及汤类食物；还应该多吃苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等新鲜的水果；另外，在主食方面可以吃谷物类，可以吃一些小米、大米、面以补充孕期腹中胎儿对营养的需求；还应该多吃坚果类的食物，比如核桃、松子、碧根果、夏威夷果，这些坚果类的食物胎儿大脑和智力的发育。"王建英主任医师宿迁市人民医院三甲孕妇吃什么最好怀孕期间需要多方面的营养需要，多补充新鲜的水果、蔬菜含有丰富的维生素，能够有皮肤细腻光泽，而且使色素减少的作用，还能够促进胎儿的生长发育，平时还应该适量的增强营养。多吃奶类，蛋类，肉类，这些营养丰富的食物能够促进胎儿的生长发育。 在怀孕中期的时候还应该适量的补充钙，因为孕妇如果缺钙会影响到胎儿的骨骼发育，导致胎儿发育迟缓，或者宝宝在出生之后出现身材矮小的现象，在怀孕期间如果缺钙容易导致孕妇关节疼痛、腰椎疼痛或者出现肌肉酸痛，出现腿抽筋的现象。赵晓东主任医师北京医院三甲全国第60孕妇不能吃什么孕妇不能吃凉的食物，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉食物，孕妇也不宜多吃甜的食物，不宜多吃水果和甜食。孕期是女性的敏感期，此时饮食方面一定要注意，具体如下：1、不能吃不干净的食物：需要吃来源明确且相对安全的食物，对于路边摊等相对不安全的食物，一定不能食用。如果吃不安全的食物而造成食物中毒，不仅会引起恶心、腹泻、呕吐等症状，有时甚至会干扰胎儿的正常生长发育，而且腹泻常会诱发宫缩，而增加流产、早产的风险；2、不能吃凉的食物：除食品安全外，孕期尽量不要吃凉的食物，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉食，凉的食物会刺激宫缩而增加流产、早产的风险；3、尽量少吃甜食和水果：一般一天顶多摄入0.5-1个苹果的糖分，如果多吃甜食、水果会升高血糖，血糖升高有时会导致妊娠期糖尿病，即使没有导致妊娠期糖尿病，也会导致胎儿偏大而增加难产和剖宫产的风险。于荣主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37孕妇可以吃什么"孕妇要保证营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，保证蛋白质、碳水化合物和热量的来源。孕前除过油、过辛辣刺激、致敏的食物外不需忌口。孕期需要的总能量是不断增加的，早孕期间不需要太多额外的能量，怀孕四个月后每日的能量增量在200卡路里左右，要保证每日主食在200-450g，以获取充足的能量。n蛋白质对胎儿的生长发育非常重要，孕早期不需要额外增加蛋白质，孕中晚期胎儿生长迅速，孕妇每天饮食中要增加15g以上的蛋白质，鱼、禽、蛋、瘦肉、牛奶都是蛋白质的来源。碳水化合物应占总热量的50%-60%，孕中晚期每日摄入粗粮35g左右。脂肪摄入过多会超重，但要保证不饱和脂肪酸足量摄入，不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视网膜发育有帮助。维生素是必不可少的，建议孕期持续补充维生素，能够减少胎儿畸形的发生率。同样建议摄入膳食纤维，虽然膳食纤维不被人体吸收，但可以降血糖、延缓血糖上升、降血脂、改变便秘。所以孕妇的饮食要营养均衡，吃什么、怎么吃都有科学的方法。"郝丽英主任医师首都医科大学北京妇产医院三甲孕妇吃什么怀孕以后饮食很重要，因为要通过饮食来获取足够的营养，给胎儿提供合理的营养来源。孕妇的饮食原则更重要的是全面与均衡，而不是单纯某一食物绝对不能吃或多吃，主要有以下几种：1、主食：部分孕妇认为水果很有营养，用大量的水果来代替主食，这是不对的做法。需要水果，同样也需要主食。主食尽量吃粗粮，粗细搭配这样更合理；2、蛋白质：建议吃优质蛋白，比如牛奶、鸡蛋，以及猪肉、牛肉等各种瘦肉，还有鱼、虾等海产品。只要对这些食物不过敏，还是应该合理搭配。豆制品也可搭配食入1-2次/周，也是非常合理的饮食；3、新鲜的蔬菜和水果：希望进食的蔬菜花样繁多，可以去菜市场购买。很多应季的蔬菜都鼓励吃，每天的蔬菜量500克以上，甚至更多也可以。应吃新鲜、应季的水果，但水果总量需要控制，吃的量具体分为两种情况。若孕妇血糖正常，每天的水果的量控制在200-400g较好，最好<500g/d。若孕妇血糖异常，有孕期糖尿病或妊娠期糖尿病，这类孕妇水果的总量要减少，建议<200g/d。杨丽君主任医师广州市妇女儿童医疗中心三甲全国第69孕妇吃什么最好"怀孕早期建议吃干一点的食物，可以减轻孕吐反应，比如可以吃烧饼、饼干、面包干等。呕吐严重的多吃些蔬菜、水果，可以改善。孕中期最好加强饮食营养，多吃蛋、奶、瘦肉、鱼类等，可以补充蛋白质，有助于宝宝发育。孕期最好多吃水果，保持大便通畅，以免引起便秘等。孕期还容易引起贫血症状，最好定期血常规检查，合理服用阿胶、多吃红枣等，可以预防孕期贫血。注意休息，不要熬夜，不要剧烈运动。定期B超检查，看看宝宝的发育情况，不要过度劳累。"徐艳娟副主任医师广州市花都区人民医院三甲孕妇吃什么最好"孕妇建议多吃鱼是最好的，尤其是海鱼，海鱼中含有大量的卵磷脂，卵磷脂又会促进脑细胞的发育，尤其在怀孕2个月左右的时候，是胎儿大脑形成的时间，所以多吃海鱼对胎儿大脑发育有好处。另外，孕妇要营养均衡，不要单一，建议少吃甜食，平时每天要保证一个鸡蛋、一杯牛奶、一两鱼或者一两肉、一斤水果或者一斤蔬菜、一斤米或者一斤面，这些东西吃下去才能达到孕妇对营养的需求。孕妇在饮食上如果不加强营养，可能引起低蛋白血症，出现营养不良而导致胎儿发育不良。"李慧慧主治医师山东大学齐鲁医院三甲全国第24孕妇不能吃什么孕妇在怀孕期间的饮食上要保证营养丰富、营养均衡，但有些食物在孕期不能多吃，也有些食物在孕期不建议吃。临床最常见的像螃蟹、甲鱼这样的食物就不建议吃，这类食物属于寒性食物，吃多了会引起子宫收缩造成滑胎。 临床不能吃的水果像山楂、葡萄、菠萝、荔枝这样的食物，多少有兴奋子宫平滑肌的作用，如果摄入过多也会造成流产。在有孕期不能吃的食物还有辛辣食物，长期摄入辛辣食物会对胃肠道有刺激，如果引发便秘会在排便过程中增加腹压，容易导致先兆流产，所以孕妇吃东西一定要注意。胡春杰主任医师哈尔滨医科大学附属第四医院三甲孕妇不能吃什么"孕妇在妊娠期间需要注意不能吃的东西有药物，包括中药、西药，以免药物透过胎盘对婴儿造成影响。也要避免过多食用山楂，山楂具有活血化瘀、诱发宫缩的作用，对胎儿不利，容易导致流产。n桂圆、荔枝要少吃，木瓜也要少吃，因为含有雌激素成分，容易干扰体内的激素水平变化，导致流产，并且少食用西瓜等寒性的水果。孕妇也要管住嘴巴，避免吃膨化类、油炸类食物。现在饮食多样化，各种路边小吃需要注意避免食用。孕妇要避免摄入过多的糖分，以免引起妊娠期糖尿病。"付玉静主任医师首都医科大学附属北京同仁医院三甲全国第36孕妇吃什么好孕妇和普通人一样，正常均衡饮食，不要营养过剩，就是最好。孕妇饮食上可以吃少量的肉、蛋、奶，因为中国人饮食宝塔上有塔尖的肉、油，下层的奶、蛋，同时还需保证碳水化合物的供给。碳水化合物不一定全为主食，但以碳水化合物中的主食为主，其他为辅，如炒菜不会只放油和盐，还会放淀粉，这是碳水化合物之一，如可能会喝饮料，饮料中也含碳水化合物。一般碳水化合物的总和占人的50%左右即可，剩下的是蛋白质和脂肪各占20-30%。

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