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孕妇营养补充有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 23:22

来源：医联媒体

孕妇是一种特殊人群，身体比较虚弱，抵抗力也比较弱，是大量进行补充营养的特殊时期。因为胎儿的生长发育和需要的营养素都是来自于孕妇本身中，所以孕妇所补充的营养素，胎儿也会相应的补充一些营业素。

孕妇需要补充什么营养

1、蛋白质是人体最需要补充的物质之一，尤其是孕妇这种特殊的人群。蛋白质中的氨基酸能有效对胎儿脑细胞发育起到重要的作用。含蛋白质比较多的食物又鱼类、蛋类、肉类、牛奶等。

2、脂肪可以为孕妇提供能量，从而使孕妇在怀孕期间不会太劳累，可以及时的补充体力。含脂肪比较多的食物有坚果、牛奶等。

3、糖类物质使人体内不可缺少的物质。身体热量的主要来源就是糖类物质，孕妇吃一些含糖类物质的食物，可有效帮助孕妇和胎儿的生长发育起到重要的作用。含糖类物质比较多的食物有面粉、大豆、水果、大米等。

孕妇补充营养的注意事项有哪些

1、孕妇在怀孕期间不要过多的补充B族维生素，因为过量的B族维生素容易溶于水，会随着尿液很快排出。

2、在补充营养时，尽量吃一些清淡的食品，不要吃辛辣刺激的食物。

3、也不要过多的补充糖类的物质，容易引起糖尿病的症状。

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