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健康“孕”动，幸福有“伽”

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 23:23

孕期瑜伽

阳光明媚，普照大地

为了让准妈妈们

更好地掌握科学孕育理念

感受孕期运动的魅力

提升准妈妈们在孕期的幸福感

11月16日

韶关市妇幼保健院举办

第二届“健康‘孕’动、幸福有‘伽’ ”的

孕期瑜伽公益活动

活动吸引了60余组家庭踊跃参与

还有6位准爸爸选择陪伴妻子

亲自上场助阵

“静静地站在大地上，感受脚底的力量与支撑，这是与大自然连接的纽带……”一张瑜伽垫，伴着轻柔的音乐，拉伸，拧转，呼吸，孕妈妈们在瑜伽老师的指导下，在一吸一呼中伸展，在一伸一展中放松，轻柔曼妙的舒展全身，并与胎宝宝一同进入瑜伽的美妙境界。此外，来助阵的准爸爸们也毫不示弱。

孕妈妈钟女士

我一直都很喜欢瑜伽，怀孕后也没有放弃。这次在室外练习瑜伽，让我有了全新的体验。大自然的美景让我更加专注于练习，每一次呼吸都仿佛在与大自然对话。瑜伽不仅帮助我保持了良好的体态，还让我更加珍惜和享受这段特殊的孕期时光。

准爸爸严先生

这是我第一次陪伴妻子参与室外瑜伽活动，开始时有些紧张和不知所措。但看到妻子在瑜伽垫上专注地练习，呼吸与自然融为一体，我也逐渐放松下来。这次经历让我更加深刻地感受到了妻子孕期的辛苦，也让我更加珍惜这段特殊的时光。我会继续陪伴她，支持她的每一个决定。

近年来，市妇幼保健院一直致力为孕妇提供全面、科学的孕期指导。举办孕妇户外瑜伽活动，旨在通过这一温和而有效的运动方式，帮助孕妇们更好地享受孕期生活，促进母婴健康。韶关市妇幼保健院健康教育科主任叶清晓

越来越多的孕妇开始关注孕期运动的重要性，因为，适量的孕期运动可以增强孕妇体质、控制孕期体重、有利母胎健康、有助分娩、调节孕妈心理状态、改善睡眠。需要注意的是，并不是所有的孕妈妈都适合运动，孕妈妈应根据医生的意见选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等低、中强度运动，并避免剧烈运动和高强度训练。此外，孕妇在运动时应注意安全，避免摔倒或受伤。如果孕妇有任何不适或疑虑，应及时咨询医生。我们医院的孕妇学校设有公益孕妇孕期运动课程，每周三下午、周六上午免费开课。

文/图：韶关日报全媒体记者刘楚瑶

编辑：李建群

责编：陈云飘

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