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五个保持心理健康的方法

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 23:39

浏览次数： 1176日期：2021-04-11责任小编：小思

　　心理健康既然对我们的身体、家庭、事业都很重要，那么如何保持心理健康呢?

五个保持心理健康的方法

　　一、不计较非原则性的问题：

　　对于很多没有原则的问题，可以躲就躲，可以暂时回避，也可以在做完之后冷静地处理，这样可以把人从暂时的混乱中解脱出来。尽管这是一种负面的行为，但可以帮助它避开生活中的急躁刺激，并有利于心脏保健。

　　二、遇事要思考：

　　擅长安慰自己，做错事时要安慰自己，“谁都有可能犯错”，千万不要陷入自责。列如，遇到儿子对自己不好的时候，就想“这辈子都没有这个儿子”。也就是在日常生活中，要经常用“知足常乐”这句格言来平衡自己的心理。

五个保持心理健康的方法

　　三、学会愤怒：

　　面对愤怒情绪发生时，学会用一种方法来减轻自己的愤怒，从而减轻心理压力。不自以为是，善于倾听，尊重他人的意见，在处理问题时做出理性的让步。即便是自己做对了，也要用和人争论的方式来解决问题，待自己悄悄的把事情做好，在实践中给对方一个认识和后悔的机会，这样也能使自己更受他人的尊重。

　　四、听歌，看书：

　　有些有较高思想道德素质和文化素质的人，在受到不良情绪刺激时，借助一些娱乐活动，控制不良情绪的发生，减轻其情绪反应，如听音乐、阅读等。轻音乐不仅可以缓解压力，还可以让人增长知识，增加乐趣。

五个保持心理健康的方法

　　五、学会诉说：

　　与亲友或同事能够交谈的人谈起自己的烦恼，请他们帮忙想办法解决问题，并能得到他们的安慰和精神上的支持。或者在夜深人静的时候，让自己的心彻底的平静下来，不加掩饰、不加回避，说些自己想说的话给自己听。事实证明，倾诉是一个很好的宣泄方式。

　　以上就是小编分享的一些如何保持心理健康方法。