如今，无论在社交平台还是现实生活中，也无论男女老少大家都无所不谈“减肥瘦身”。
既然这么多人都在关注减肥瘦身，那么到底应该怎样减肥瘦身呢？用什么方法又轻松又能让肥减下来，让身材和模特一样的修身呢？对于这个秘密呢，作为羽翼国际胡艺老师也提出了自己从事模特行业，平时生活中瘦身的实际经验。
久坐不如小站
大家都知道模特之所以身材瘦，也得源于每天有大量的时间都是站着的，而坐着的时间比较少。相信大家也知道久坐不仅小腹会长啤酒肚，就连腿和全身都会慢慢肥胖起来，而时间一长我们的体型也就会随之发生变化，不信大家可以照下镜子就知道了。
如今，网络信息时代许多人的工作主要是在电脑前办公，下班后也是抱着手机左看右翻。当你看下时间时，不知不觉又坐了几个小时了，这样的状态身材怎么会瘦呢？
虽然大家平常都是在电脑前办公，但是身体的健康也不容忽视。这里胡艺老师提示，大家在电脑前每坐1个半小时后尽量站起来活动下身骨，可以站起来喝杯水，休息个5到10分钟再继续办公。还有平时下班后，休闲时间尽量用来锻炼身材，而不是选择抱着手机和朋友聊天、看网页。
注意生活饮食
我们身上一切的肥胖的来源主要是食物，然而不同的食物对我们人体的作用不同，比如有的食物有促进消化，而有的食物油脂比较多，长久食用后也会导致人体增肥。
因此，要想让自己长久保持一个好身材，大家也要注意日常生活饮食。这里胡艺老师建议大家尽量抽出时间来，了解下自己日常生活中经常食用的食物，哪些食物对人体有哪些作用。这样我们在日常生活中饮食时，就能知道哪些食物对身体有减肥瘦身的作用。
同时在饮食方式上胡艺老师也提出自己的经验观点，建议大家每次在饮食前先喝一杯温开水或者吃些水果，稍休息2到3分钟后再用餐。这样可以从心理意识上减少自己对食物的食欲，同时饭前饮水还有利于肠胃消化。
用餐后也建议大家再补喝一杯温开水，并站起来走动走动。
最后在生活饮食方面胡艺老师还提到，大家不要刻意去节食或不吃饭。其次还强调一点就是饭后一定要站起来走动，还有晚上9点以后就尽量不要用餐，尽量让身体保持放松状态。
日常锻炼必不可少
在平时休息时间和工作之余尽量不要偷懒，多锻炼身体对自己身材总会有帮助的。
很多人一想到锻炼身体就会感觉身体很累，其实锻炼不一定要累，锻炼就是要让身体放松。
人只有在身体放松的状态下，身材各方面的肌能才能得于舒展和平衡。大家可以放些轻音乐，做十几分钟的瑜伽或轻微走动，使身体完全放松下来。
如果有条件的话，周末可以约上好朋友一起到郊外或公园玩耍，让身体保持放松状态。
好了关于瘦身减肥的经验就分享到这里了，其实瘦身减肥并不是大家想象的那么难。也不是因为身体肥胖了再刻意去减肥，而是从日常生活中就要保持一个健康的生活状态。
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