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怎么健康的瘦身减肥？

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 02:16

怎么健康的瘦身减肥？

疾病：肥胖症

问题：

我是男士，但是我现在的体重基本上已经超过三百斤了，走起路来都感到费劲了，现在想起来减肥可能已经晚了，不过我还是要减肥的，坚持就是胜利啊。有什么办法健康快速。

回答1

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李强医师潍坊市人民医院三级甲等普内科

像你这种情况运动减肥就可以，现在天气逐渐变暖，你可以适当的增加运动量。运动加控制饮食，就是做好锻炼和饮食计划：一、锻炼计划：每天坚持慢跑40分钟以上，再做些其它舒缓而自己又感兴趣的运动，慢慢养成活波好动的习惯。

2016-03-16 06:09

回答2

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孔书雪医师河北省邢台市威县人民医院二级甲等内科

健康指导：您好，不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意保暖，避免着凉。我很高兴能够帮助到您。祝您减肥成功。

2016-03-16 15:09

回答3

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