我很感恩, 因為認識了一班健康修行的朋友。 他們告訴我應該如何飲食, 如何愛惜身體。如果你現在問我是否在減肥, 我想…我應該會這樣回答, 我不是在減肥, 而是過回應該過的生活, 找回一直失落了的健康, 更懂得飲食, 更懂得生活而已。 當然, 人瘦了,是一個bonus: )
卡爾教練今早對我說謝謝, 說我開始明白健康飲食和開始將健康的訊息一點一點的告訴身邊的人。 哈哈哈, 我才是那個應該說多謝的人。 我相信生活影響生命, 我只要身體力行, 用行動令大家相信, 這樣才是應該過的生活。 健康了, 人就會瘦下來, 而且病痛會慢慢減少。食健康的蔬果, 一定比你吃這個藥吃那個藥好。
為什麼要減, 為什麼要食, 都是很重要的問。別以為少吃一點(燒味飯扣底?!), 別以為少吃一餐, 這樣就可以瘦, 那你一輩子節食, 一輩子做吃不飽的可憐仔吧!
一邊吃雞煲一邊說肥的人, 其實你並不是真的想減肥吧!
試想想, 你有沒有試過在各大連鎖店買不到心儀的衣服, 原因是沒有太大的尺碼? 有沒有在公共交通工具上, 明明有吉的位置還是不敢坐下去, 怕被人歧視(座位看起來很窄)。很多很多令人尷尬的場面。 這是我自己的體會, 你沒真正肥過, 根本就不會明白。
同事的女兒被自己的爸爸笑肥, 忽然一發不可收拾地豪哭。 十幾歲的胖妹, 平常就算多樂天, 看起來不介意, 說到底心裡面清楚。 肥人有肥人的難處。 我很幸運, 從小到大一直胖胖的, 可是身邊都是愛我的人, 即使被欺負, 也有好朋友好同學維護我。
分享健康的生活, 讓彼此互相勉勵, 正是我現在希望做到的。
感恩!
可唔可以唔好咁好飲。。。^^"
香蕉, 桑果汁, 士多啤梨乳酪 van shake
今天的早餐, 哈哈哈哈~~~~~~
其實, 唔肥都肥左咁耐, 都唔怕減得慢D啦~~
最緊要唔好搞壊個身體…
別再相信什麽什麽瘦的藥物，什麽什麽纖的公司。減肥瘦身是没有特效藥，得逐步逐步來的。即使我在用康寶萊的產品，我也是靠自己對食物的選擇來減重的。
“You are what you eat"
這句説話説得一點也没錯，我們之所以會肥，不就是吃了“肥”的東西嗎？
别再為自己找藉口了。一起注意自己的飲食吧！
以下有篇新聞, 雖然唔係新, 不過好值得睇~~
“減磅過急 後患大增"
(綜合報道)(星島日報報道)傳統的賀年美點如蘿蔔糕、年糕、油角等，均為高熱量的食品，過年期間若進食過量，難免令增磅風險大增。本地專家指，不少市民誤以為瘋狂做運動便可以減少體內的脂肪，如再加上自行節食，更很易損害健康，嚴重者有可能影響心臟功能，故建議減肥時不能操之過急，做運動亦應量力而為，才能有效健康地控制體重。
若身體的脂肪層過厚，可增患心臟病及糖尿病等機率，但如以錯誤方法減磅，例如過量地做運動、過度節食等，身體一旦未能負荷，隨時會引發暈眩，或因運動過度而誘發心血管疾病，危及性命。減肥屬循序漸進的代謝過程，絕不可操之過急，方可瘦得健康。
部分圖片：星島圖片庫
適度纖體 飲食錦囊
1.控制糖分攝取量：糖分過量會轉化成脂肪，減肥人士每天宜吃少於三茶匙糖分，以及勿吃過甜的水果和高糖飲料。
2.減少吸收油分：油分會影響身體代謝循環，每天只宜使用三至六茶匙油分煮食，且應選用健康的植物油如粟米油及芥花籽油等。
3.勿用汁撈飯：不少醬汁的熱量及鹽分均高，例如咖喱汁、茄汁和黑椒汁，常吃易有水腫問題，亦會影響身體脂肪燃燒速度。
4.食用高纖蔬果：新鮮的蔬菜和水果都含有豐富的維他命和礦物質，當中的維他命B和C，有助促進新陳代謝，加快脂肪燃燒的速度。
5.吃低澱粉質食品：改吃低澱粉質食物，如米綫、米粉、烏冬及糙米等，能減少脂肪積聚。
6.別吃高脂肉類：煙肉、香腸及雞翼等均屬高脂肪肉食。
7.避免油炸煮食：減肥人士宜多用清蒸、白焯等方式煮食，避免用油炸、多油慢炒的方法，以免增加熱量的吸收。
■多做運動雖能消耗熱量，但亦應量力而為。
文：Seechai
健新知
原文連結
http://hk.news.yahoo.com/%E6%B8%9B%E7%A3%85%E9%81%8E%E6%80%A5-%E5%BE%8C%E6%82%A3%E5%A4%A7%E5%A2%9E-223000227.html?fb_action_ids=10151317525968581&fb_action_types=og.recommends&fb_ref=facebook_cb&fb_source=aggregation&fb_aggregation_id=288381481237582
其實, 像我減肥也吃得飽, 輕輕鬆鬆, 而且生活也變得十分充實, 今天和昨天體重都有下調, 今早穿裙子上班時, 發覺變鬆了~ 呵呵
繼續我的康寶萊減肥生活！
小路路加油~~~ 大家加油~~~~~~~
