健康减肥，快乐瘦身
笙歆IP属地: 广东
2017.10.31 04:29:53字数 705阅读 308
随着生活水平的提高，生活质量也越来越好，肥胖人群也越来越多，肥胖也会带来一系列亚健康问题，那么减肥瘦身就成为更多人追求的目标。
我们都可以知道市面上存在着各式各样的纤体减重方案，手术减肥，吃泻药，抽脂，节食等，虽然在短时间内这些减肥方式有一定的效果，但是算不算得上科学减肥瘦身那就另当别论了。
手术减肥，通过把小肠切断一小节，以此来减少能量的吸收，我们都知道动手术存在很大的风险性，费用也很昂贵，对于普通肥胖人群来说可不是个可行的方案，另外也存在弊端。
通过吃泻药将体内多余的垃圾毒素排出体外，短时间内体重会有所下降，但是这种减肥也是不科学的，这会影响蛋白质的吸收，蛋白质对我们人体非常重要，往往肥胖的人体内缺少蛋白质，需要大量补充蛋白质增加饱腹感，控制脂肪含量的吸收。
抽脂减重也有一定的合理性，将体内的多余的水分通过高科技排出体外，体内的脂肪依旧在体内囤积，甚至会更加结实，日后要减掉这些脂肪就相对困难了。
许多年轻的女性朋友或多或少都有过想通过节食来减重的念头，他们会认为少吃一餐体内的脂肪代谢燃烧，坚持一段时间也许会有点成效。但是回想一下，假如你三餐不定，早餐不吃，到了中餐就会吃的更多食物来填补，从而摄入的能量就越高，现在的人室内活动多，少运动，室内活动多，很少运动，从而体内多余热量囤积体内，从而形成脂肪。
科学减肥瘦身应该是科学营养健康减肥瘦身，必须做到迈开腿，管住嘴。肥胖有多种原因，摄入多，吸收快，消耗少；摄入少，吸收多，消耗少也会形成肥胖。
科学健康减肥应该是控制脂肪摄入，对于一些高脂肪高热量的东西尽量少吃或者不吃，增加蛋白质，另外加上合理的运动，只要你遵循了减肥瘦身科学原则，相信你也能把体重管理好！
最后编辑于
：2017.12.10 22:53:59
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