首页资讯健康减肥，快乐瘦身

健康减肥，快乐瘦身

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 02:30

健康减肥，快乐瘦身

笙歆IP属地: 广东

2017.10.31 04:29:53字数 705阅读 308

随着生活水平的提高，生活质量也越来越好，肥胖人群也越来越多，肥胖也会带来一系列亚健康问题，那么减肥瘦身就成为更多人追求的目标。

我们都可以知道市面上存在着各式各样的纤体减重方案，手术减肥，吃泻药，抽脂，节食等，虽然在短时间内这些减肥方式有一定的效果，但是算不算得上科学减肥瘦身那就另当别论了。

手术减肥，通过把小肠切断一小节，以此来减少能量的吸收，我们都知道动手术存在很大的风险性，费用也很昂贵，对于普通肥胖人群来说可不是个可行的方案，另外也存在弊端。

通过吃泻药将体内多余的垃圾毒素排出体外，短时间内体重会有所下降，但是这种减肥也是不科学的，这会影响蛋白质的吸收，蛋白质对我们人体非常重要，往往肥胖的人体内缺少蛋白质，需要大量补充蛋白质增加饱腹感，控制脂肪含量的吸收。

抽脂减重也有一定的合理性，将体内的多余的水分通过高科技排出体外，体内的脂肪依旧在体内囤积，甚至会更加结实，日后要减掉这些脂肪就相对困难了。

许多年轻的女性朋友或多或少都有过想通过节食来减重的念头，他们会认为少吃一餐体内的脂肪代谢燃烧，坚持一段时间也许会有点成效。但是回想一下，假如你三餐不定，早餐不吃，到了中餐就会吃的更多食物来填补，从而摄入的能量就越高，现在的人室内活动多，少运动，室内活动多，很少运动，从而体内多余热量囤积体内，从而形成脂肪。

科学减肥瘦身应该是科学营养健康减肥瘦身，必须做到迈开腿，管住嘴。肥胖有多种原因，摄入多，吸收快，消耗少；摄入少，吸收多，消耗少也会形成肥胖。

科学健康减肥应该是控制脂肪摄入，对于一些高脂肪高热量的东西尽量少吃或者不吃，增加蛋白质，另外加上合理的运动，只要你遵循了减肥瘦身科学原则，相信你也能把体重管理好！

最后编辑于

：2017.12.10 22:53:59

更多精彩内容，就在简书APP

"小礼物走一走，来简书关注我"

还没有人赞赏，支持一下

笙歆每个人都有属于自己的舞台，这个舞台，是那么光灿，美丽，生命从此辉煌无悔！只要坚韧不拔的走下去！

总资产5共写了3.1W字获得57个赞共16个粉丝

序言：七十年代末，一起剥皮案震惊了整个滨河市，随后出现的几起案子，更是在滨河造成了极大的恐慌，老刑警刘岩，带你破解...

沈念sama阅读 205,386评论 6赞 479

序言：滨河连续发生了三起死亡事件，死亡现场离奇诡异，居然都是意外死亡，警方通过查阅死者的电脑和手机，发现死者居然都...

文/潘晓璐我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...

文/不坏的土叔我叫张陵，是天一观的道长。经常有香客问我，道长，这世上最难降的妖魔是什么？我笑而不...

正文为了忘掉前任，我火速办了婚礼，结果婚礼上，老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己，他们只是感情好，可当我...

茶点故事阅读 63,971评论 5赞 369

文/花漫我一把揭开白布。她就那样静静地躺着，像睡着了一般。火红的嫁衣衬着肌肤如雪。梳的纹丝不乱的头发上，一...

那天，我揣着相机与录音，去河边找鬼。笑死，一个胖子当着我的面吹牛，可吹牛的内容都是我干的。我是一名探鬼主播，决...

文/苍兰香墨我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...

序言：老挝万荣一对情侣失踪，失踪者是张志新（化名）和其女友刘颖，没想到半个月后，有当地人在树林里发现了一具尸体，经...

正文独居荒郊野岭守林人离奇死亡，尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋以下内容为张勋视角年9月15日...

茶点故事阅读 35,744评论 2赞 323

正文我和宋清朗相恋三年，在试婚纱的时候发现自己被绿了。大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...

茶点故事阅读 37,858评论 1赞 333

序言：一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡，死状恐怖，灵堂内的尸体忽然破棺而出，到底是诈尸还是另有隐情，我是刑警宁泽，带...

正文年R本政府宣布，位于F岛的核电站，受9级特大地震影响，放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜，却给世界环境...

茶点故事阅读 39,080评论 3赞 307

文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。院中可真热闹，春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...

文/苍兰香墨我抬头看了看天上的太阳。三九已至，却和暖如春，着一层夹袄步出监牢的瞬间，已是汗流浃背。一阵脚步声响...

我被黑心中介骗来泰国打工，没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道东北人。一个月前我还...

正文我出身青楼，却偏偏与公主长得像，于是被迫代替她去往敌国和亲。传闻我的和亲对象是个残疾皇子，可洞房花烛夜当晚...

茶点故事阅读 42,590评论 2赞 343

健康减肥，快乐瘦身