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健康快速瘦身

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 02:30

孙俪不光面容清秀可人，身材也是苗条的很，她不会选用什么极端的方法来保持好身材，而是以“健康的才是比较好的”为原则，鞭策了自己的健康快速典藏籍，那么如何做到快速呢?一起来学学吧。

　　帮邓超成功减肥：睡前不能吃东西

　　孙俪是养生减肥的专家，她曾帮助邓超成功减肥，不允许邓超在睡前6小时吃任何东西，这使邓超很生气，但是当孙俪把他最丑的一张海报挂在饭桌前后，邓超也就妥协了，并坚持了下来，最终成功瘦了10斤。

　　孙俪健康快速法

　　1、舞蹈健身

　　孙俪出身于舞蹈演员，所以一直对自己形体的要求非常严格，即使是在非常繁忙的拍摄现场，也不会忘记进行健身跳舞。

　　孙俪从5岁时就开始学习跳舞了，压腿、挝腰都是每天必做的基本功，而几十年来，她早已习惯了每天练习基本功，并已经成为生活中的一部分。她说把当时跳舞的基本功作为一种健身方式也很不错，有时候她会在早上刷牙的时候，将一条腿架在洗漱台上边压腿边刷牙。

　　2、高温瑜伽调节心情

　　曾经当过兵的孙俪并不习惯总把自己打扮得美丽动人，只有在参加大型活动时才会特意打扮一番，平常也只是身穿t恤、牛仔裤这样的休闲装，甚至还会以运动鞋和棉裙子搭在一起，还寻求舒适的感觉。她喜欢在假期中懒懒地呆在家里，或是陪妈妈逛逛街，另外瑜伽也是她所喜欢的放松方式。

　　她在上海选择了一家高温瑜伽馆，高温瑜伽不像健身操和跑步那样是练习心肺功能的，而主要是求得身心与灵魂上的平衡合一，可以锻炼耐性和eq，还能锻炼身体的柔软度。有很多明星都已经采取这样的高温瑜伽来锻炼身体了。

　　3、高温瑜伽改善体质

　　孙俪说自己虽然很纤瘦，但并不羸弱的那种，因为她在生活中已经为自己找到了可令身心平衡的方法。

　　高温瑜伽可以改善体质，是一种很有效的主动式锻炼方式，在锻炼身体的柔韧性的同时，还起到了缓解压力、调节身心的效果。孙俪说自己是一个很容易感到压力的人，每次进剧组后就非常紧张，而瑜伽可缓解压力的特点非常符合她的情况，使孙俪的心态更平和，能只比较好的状态投入到工作中去。

　　这就是孙俪健康快速的方法，讲究健康养生保健的mm们就来参考一下孙俪的快速方法吧!