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3个月直减20斤！太有用了！杭州这里很多人开始尝试……

来源：泰然健康网时间：2024年11月29日 00:38

前不久，省疾控中心发布了全省人群体重数据，浙江2400万人体重超标。随着健康意识的提升，越来越多的人开始注重身材管理。为此，杭州有社区卫生服务中心开设了体重管理门诊，帮助居民定制“减肥大计”。微信群里8对1指导，杭州有人3个月直接减掉20斤！

“医生你看，我现在血压完全正常了，而且把降压药都停掉了！”

11月13日下午，文晖街道社区卫生服务中心，拿着报告单来复诊的吴阿姨喜出望外。半年前，她在这里的体重管理门诊开启了自己的减重之旅，用3个多月时间减去了20多斤。“社区医院都能帮忙减肥，真的蛮新鲜的。”

减肥，一直是个热度极高的话题，很多人都曾在朋友圈立下“豪言壮语”。今年，国家卫健委联合多部门推出“体重管理年”活动，杭州好多社区医院也相继开设了体重管理门诊。几个月下来，不少人在这里完成了“蜕变”。

媳妇一个建议，婆婆开始减肥之旅

微信群里8对1指导，每餐打卡上传

吴阿姨第一次来到体重管理门诊，是今年4月。那时候的她体重超过160斤，常年有高血压，需要定期服药。“那应该是我最重的时候，稍微走个楼梯就会气喘吁吁，整个人经常觉得累。”

看到吴阿姨的状态，儿媳妇考虑再三，还是给了建议：妈，咱尝试减减肥吧。

吴阿姨也很听劝，跟着媳妇去了文晖街道社区卫生服务中心。当时这个体重管理门诊才刚开一个月，吴阿姨算是第一批来就诊的。

进入诊室后，吴阿姨有些意外，因为“对付”自己的医生不止一个，全科医生、中医师、营养师、运动指导员……大家轮流上阵，突出一个专业，从基础疾病到饮食习惯，问得非常详细。

确定开启减肥计划后，医生建了一个微信群用于日常交流。群里一共9个人，除了吴阿姨外都是团队里的医生。按照要求，吴阿姨要将自己的每天三餐拍照传进群内，并每天测量血压数据。

一开始，医生还是让吴阿姨按照自己的习惯进行饮食。3-4天后，根据吴阿姨每天发上来的菜谱，医生进行了针对性指导。“那时候我才晓得，鱼皮、鸡皮这些都要尽量少吃，以前我很爱吃的。”吴阿姨说。烹饪方式上，她也被建议尽量多用清蒸，而非红烧。

都说“管住嘴，迈开腿”，除了饮食调整，运动也要跟上。考虑到年龄和身体情况，运动指导员陈璐给吴阿姨安排了“八段锦”，强度较低，但足以起到“燃烧卡路里”的作用。

按照这样的节奏，吴阿姨慢慢步入了减肥正轨。大约半个月后，她第一次感受到了身体上的变化，体重掉了几斤，走楼梯也不那么费劲了。初见成效后，吴阿姨动力更足了，哪怕出去旅游，也会严格遵照健康生活习惯。不仅如此，她还学会了看食品配料表，买东西时会估算热量和糖分。

等到3个月后上秤，吴阿姨已经实现了大跨步，成功将体重从160斤减到140斤以内。而比这个数字更重要的，是她的血压指标也有明显好转，甚至连降压药都不需要吃了。“本来减肥目的就是为了健康，现在的结果比预想的要好很多！”