健康的减肥计划

健康的减肥计划

发布时间：2021-01-31

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本人31岁了，但是平时比较懒，喜欢吃东西，所以慢慢就长胖了，想知道什么才是健康的减肥计划？

原因分析

肥胖的原因主要是因为人摄入了过多的食物和热量，这些热量已经超出了人体的正常摄入量就会变成脂肪，长时间贪吃和不爱运动，堆积的时间越长，人就越长越肥胖。

建议

减肥健康计划：

1.每天坚持运动

2.运动时间每次在40分钟以上

3.每日的饮食以清淡为主，不吃油炸和味重荤腥食品

4.每天多喝水，加快人体新陈代谢

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