看90分钟恐怖片＝慢跑30分钟？那我看恐怖片就可以减肥了？

常说想要减肥瘦身，除了运动之外，也需要控制饮食。不过，有些人总会借口多多，管得住嘴、管不住腿，管得住腿、管不住嘴，这样的话当然不能有效减肥啊！国外有个科学研究告诉大家，只要选对电影，看电影也能瘦身。这样实在太棒了，减肥的人可别再找借口了～

英国进行了一项关于观看电影所消耗热量的实验，邀请了10 位参与者，并且在影片播放途中监测他们的心跳速率、氧气摄取、二氧化碳排出率等数值，证实受测者的心跳速度与消耗的热量是成正比的。因为恐怖片能激发人类的肾上腺素，会加速心跳，就会促进新陈代谢，自然有消耗热量的效果。

此外，英国的威斯敏斯特大学（University of Westminster）研究团队，更做过另一项针对电影类型消耗热量的研究。研究人员发现，观看惊悚电影的人所消耗的热量，比观看其他类型电影的人要多，大概多出了 1/3。报告指出，观众在观看惊悚电影时，会觉得害怕、紧张，从而增加心跳率、肾上腺素上升，基础代谢率也随之加速，因此加快了卡路里的消耗！

看90分钟恐怖片＝慢跑30分钟

统计及分析后发现，参与者在看了 90 分钟的电影过后，平均消耗了113卡路里，相当于走路30分钟，这感觉似乎还不错哦？不用跑得气喘吁吁、满身大汗也能有减肥的效果！但看似好处多多，但也有胆小网友不买单表示：「我宁愿胖死。」

好啦讲真的，根据一部恐怖片可燃烧113卡路里，1公斤需要7,700卡路里的情况下，也就是说你至少要看68部恐怖片。那你如果目标是5公斤的话，我想还是回去跑步好了。

历年消耗卡路里最多的电影

研究团队实在是太可爱了，把消耗卡路里最多的电影前十名都提供出来了。

第一名：《鬼店》（The Shining）－消耗184卡路里第二名：《大白鲨》（Jaws）－消耗161卡路里第三名：《大法师》（The Exorcist）－消耗158卡路里第四名：《异形》（Alien）－消耗152卡路里第五名：《夺魂锯》（Saw）－消耗133卡路里第六名：《半夜鬼上床》（A Nightmare on Elm Street）－消耗118卡路里第七名：《灵动：鬼影实录》（Paranormal Activity）－消耗111卡路里第八名：《厄夜丛林》（The Blair Witch Project）－消耗107卡路里第九名：《德州电锯杀人狂》（The Texas Chain Saw Massacre）－消耗105卡路里第十名：《录到鬼》（Rec）－消耗101卡路里日本也有相关研究

日本电信业者找来12人观赏自拍的实验影片《Calorie Movie》，片长12分钟，也是测量受测者所消耗的卡路里，实验结果显示平均消耗22.05卡路里，相较于一位60公斤成人，以每分钟走80公尺的速度走6分钟。

恐怖片减肥法并非适用所有人

恐怖片面有些太过于刺激的情节和画面，对于心脏不好的朋友和老人来说不太建议尝试，有可能会造成心肌梗塞而死亡；像是心智尚未成熟的青少年、精神不稳定容易神智错乱的人，也不建议观看。

不少人表示其实看完恐怖片后难以入眠，同时也可能造成心理不健康，甚至因强烈焦虑感引发惊恐障碍。严重会影响到睡眠品质，你想想吧，失眠是导致肥胖的因素之一欸，那你吓完自己又发胖，是为谁辛苦为谁忙？

科学研究终究还是研究，最重要的还要注意选择的电影，如果能够让你感到害怕、紧张，这样才能达到消耗更多卡路里的效果，但如果你的胆子比较小，还是乖乖控制饮食和运动吧！

相关知识

好恐怖！明星减肥前后对比照片
从跑步30分钟到跑25年：74个好处你看得见
慢跑减肥 每次只需30分钟就能瘦
慢跑减肥30分钟 春夏减肥不用愁
慢跑减肥的正确方法 30分钟最有效
极端减肥竟然会危害健康？真不是危言耸听，来看看怎么健康减肥
减肥必看影片！要瘦也要健康！
大笑1分钟=运动45分钟
看10分钟手机=看30分钟电视 伤眼无法治？
HIIT运动减肥最有效 20分钟就能高效燃脂

网址: 看90分钟恐怖片＝慢跑30分钟？那我看恐怖片就可以减肥了？ https://www.trfsz.com/newsview167790.html