践行健康生活方式，做自己健康第一责任人

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今年年初，全民健康生活方式行动写入《健康中国行动2023年工作要点》重点工作，《要点》指出：坚持关口前移，深入推进实施全民健康生活方式行动，积极开展“三减三健”行动。国务院发布《健康中国行动（2019—2030年）》更是将人民健康提到了国家战略层面，“行动”中提到：每个人是自己健康的第一责任人，呼吁大家养成健康文明的生活方式。

合理膳食、科学健身、

戒烟限酒、心理平衡，

这些健康生活方式，

让我们的身体更有活力，

生活更自在！

要记住在任何时候——

你，都是自己健康的第一责任人！

践行健康生活方式

做自己健康第一责任人

合理膳食，注意营养均衡

适量运动，遵循科学指导

戒烟限酒，远离不良嗜好

心理平衡，社会适应良好

合理膳食，吃动平衡

食物多样，合理搭配

吃动平衡，健康体重

少盐少油，控糖限酒

公筷分餐，杜绝浪费

科学健身，促进健康

动则有益，贵在坚持

方式恰当，强度适宜

时长合理，量力而行

循序渐进，减少风险

不吸烟、不酗酒

吸烟有害健康，戒烟越早越好

拒绝“二手烟”，电子烟不安全

儿童青少年、孕妇、乳母、慢性病患者不应饮酒

成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15克

健康心理快乐人生

学会减压技能，保持乐观情绪

养成运动习惯，保证充足睡眠

关注家人心理，和谐人际关系

出现心理问题，主动寻求帮助

原标题：《践行健康生活方式，做自己健康第一责任人》

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