养成良好习惯，做好疾病预防

各种疾病悄然而至，为了提高个人和家庭防护意识和能力，倡导健康生活方式，每个人都是自己健康第一责任人，养成良好的卫生习惯是保护孩子免受疾病困扰的重要手段，下面是为大家介绍疾病预防的4个小方法：

常通风

室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。勤开窗通风可有效减少室内致病微生物和其他污染物的含量。通风方式应科学，可以在天气晴朗、室外温湿度适宜的情况下多开窗通风。每天可通风2-3次，每次30分钟。

       在日常生活中，人的手直接、频繁地接触物品，手部皮肤上带有细菌、病毒等各种微生物，其中以皮肤褶皱和指尖上最多。这些细菌不仅有可能使人体自己染上病，还有可能通过握手、接触其它物品如电话、门把手等方式，都会把这些细菌传播给别人。

饭前饭后、便前便后、劳动后、玩游戏后、触摸传染病人的东西、公共场所回来后都应洗手，当然还有打喷嚏，接触过动物后等等都要洗手哦……

洗手对孩子们来说是一件简单而又复杂的事情，孩子们抵抗力弱，容易被病菌侵入，那么小手应该怎么洗才最规范有效呢？洗手时，正确使用七步洗手法，可以让我们的小手更干净哦！

口罩是预防呼吸道传染病的重要防线，可以降低病毒感染风险。口罩不仅可以防止病人喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫核，防止佩戴者吸入。所以，科学规范佩戴口罩是降低病毒传播风险、减少公众交叉感染、保障身体健康的有效措施，也是最简单、最方便的防控措施。

使用后的口罩不要随意丢弃，摘掉的口罩不要直接放到包里和兜里；健康人群使用后的口罩，按照生活垃圾分类的要求处理；有发热、感冒、咳嗽等症状，使用后的口罩，应放进垃圾袋封存处理，并立即洗手或者消毒双手。

咳嗽礼仪

打喷嚏、咳嗽产生的飞沫能够传播细菌或病毒，进而传播疾病，即便是健康人打喷嚏或咳嗽，产生的飞沫中也可能携带细菌或病毒！为了对他人以及自己的健康负责，请时刻做好个人健康防护，遵守咳嗽礼仪！

1.打喷嚏或咳嗽时，尽量与他人保持2米以上的距离，如果在人员密集的场所（如在早高峰的地铁上），可以通过佩戴口罩避免传播给他人。因为当我们打喷嚏或咳嗽时，产生的飞沫像一团云迅速扩散，能够把细菌或病毒带到2米左右的距离。

2.打喷嚏或者咳嗽时不需要摘下口罩，可适时更换；如果不习惯，可摘下口罩用面巾或肘部遮掩口鼻。

3.说话语音不要过大，避免“吐沫横飞”。

发布于 09-05

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