如何健康减肥？

如何健康减肥？

如何健康减肥？

孙苏欣

主任医师

武汉大学中南医院

健康减肥首先需要在平时进行体育运动，比如骑自行车、爬山、跑步、游泳、跳绳、打球等，运动的过程中可以多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，比如玉米、紫薯、芋头、青菜、西兰花、苹果、梨子等，不要吃油腻的食物或者热量高的食物，比如炸鸡、汉堡、披萨、肥肉等。若已经出现肥胖症，需要遵医嘱使用减肥药物，不要自行用药治疗，以免影响健康。其次需要在平时保持愉悦的心情，不要采取节食的方式来减肥。

发布于

2021-08-03

来自

民福康

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